integralni hleb
Nizak GI
GL 22 na 100 g
- više vlakana nego u belom hlebu
- umeren sadržaj natrijuma
integralni hleb ima glikemijski indeks 50 (Nizak).
Ažurirano 13. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
integralni hleb je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 240 kcal |
| Угљени хидрати | 45 g |
| Шећери (укупно) | 3 g |
| Природни | 3 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 6 g |
| Растворљива | 2 g |
| Нерастворљива | 4 g |
| Протеини | 8 g |
| Масти | 2.5 g |
| Засићене | 0.4 g |
| Незасићене | 2.1 g |
| Натријум | 450 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- više vlakana nego u belom hlebu
- umeren glikemijski indeks
- sadrži hranljive materije celog zrna
- umeren sadržaj natrijuma
- prerađen proizvod od žitarica
- nije pogodan za osobe sa intolerancijom na gluten
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс integralni hleb?
integralni hleb ima glikemijski indeks 50 (Nizak) i glikemijsko opterećenje 22 na 100 g.
Да ли је integralni hleb погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
integralni hleb има низак гликемијски индекс (50), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Kako integralni hleb утиче на шећер у крви?
integralni hleb има гликемијско оптерећење 22 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.
Сродне намирнице
Proveri integralni hleb u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
