integralno pecivo
Visok GI
GL 11.4 po komad (36 g) · GL 31.6 na 100 g
- Oko 6 g vlakana na 100 g, skoro duplo više nego u beloj kifli.
- Integralno brašno je fino mleveno, pa je njegov GI (74) blizak beloj kifli (73).
integralno pecivo ima glikemijski indeks 74, viši od običnog пециво од белог хлеба (73). Jedna komad (36 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 11.4.
Pregledano 6. 8. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz AI asistenciju i ljudsku proveru) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Oblici пециво од белог хлеба
- GI 73 · GL 34.3 na 100 g
пециво од белог хлеба - pecivo sa visokim sadržajem proteina i malo ugljenih hidrataGI 25 · GL 2 na 100 g high proteinlow carb
- GI 25 · GL 2 na 100 g low carb
Ло карб лепиња - visokoproteinska zemičkaGI 45 · GL 14 na 100 g high protein
- GI 53 · GL 23 na 100 g multigrain
овсена лепиња са семенкама - GI 75 · GL 34 na 100 g fried
пржени хлебни ролат - GI 75 · GL 37.9 na 100 g gluten free
Безглутенски ролат
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
integralno pecivo je jedna od 11.147 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 medium (2-1/2" dia) | 36 g | 11.4 |
| 1 roll (hamburger, frankfurter roll) | 43 g | 13.6 |
| 1 roll (small submarine, hoagie roll) | 65 g | 20.5 |
| 1 roll medium submarine, hoagie | 94 g | 29.7 |
| 1 roll, large submarine, hoagie | 135 g | 42.7 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 252 kcal |
| Угљени хидрати | 42.71 g |
| Шећери (укупно) | 4.34 g |
| Природни | 3.4 g |
| Додати | 0.95 g |
| Влакна | 6 g |
| Растворљива | 1.8 g |
| Нерастворљива | 4.2 g |
| Протеини | 12.45 g |
| Масти | 3.5 g |
| Засићене | 0.58 g |
| Незасићене | 2.92 g |
| Натријум | 400 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Oko 6 g vlakana na 100 g, skoro duplo više nego u beloj kifli.
- Integralno brašno zadržava mekinje i klicu, pa sadrži više magnezijuma i vitamina B od belog brašna.
- Integralno brašno je fino mleveno, pa je njegov GI (74) blizak beloj kifli (73).
- Niži GI dolazi od kifli sa celim, nemlevenim zrnima i semenkama: višekozrnasta kifla.
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс integralno pecivo?
integralno pecivo ima glikemijski indeks 74 (Visok). Jedna komad (36 g) ima glikemijsko opterećenje 11.4; na 100 g glikemijsko opterećenje je 31.6.
Да ли је integralno pecivo погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
integralno pecivo има висок гликемијски индекс (74). Особе са инсулинском резистенцијом треба да ограниче унос.
Koji oblik пециво од белог хлеба ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima пециво од белог хлеба u ovoj bazi, pecivo sa visokim sadržajem proteina i malo ugljenih hidrata ima najniže glikemijsko opterećenje (2 na 100 g).
Proveri integralno pecivo u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
