чешњак
Nizak GI
GL 0.3 po komad (3 g) · GL 9.9 na 100 g
- Nizak glikemijski indeks
- Veći sadržaj ugljenih hidrata za povrće
чешњак ima glikemijski indeks 30 (Nizak). Jedna komad (3 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 0.3.
Pregledano 31. 7. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #1104647 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
чешњак je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 clove | 3 g | 0.3 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 149 kcal |
| Угљени хидрати | 33.1 g |
| Шећери (укупно) | 1 g |
| Природни | 1 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 2.1 g |
| Растворљива | 0.6 g |
| Нерастворљива | 1.5 g |
| Протеини | 6.4 g |
| Масти | 0.5 g |
| Засићене | 0.09 g |
| Незасићене | 0.25 g |
| Натријум | 17 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Nizak glikemijski indeks
- Sadrži korisna sumporna jedinjenja
- Bez dodatih šećera
- Veći sadržaj ugljenih hidrata za povrće
- Umereno glikemijsko opterećenje na 100g
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс чешњак?
чешњак ima glikemijski indeks 30 (Nizak). Jedna komad (3 g) ima glikemijsko opterećenje 0.3; na 100 g glikemijsko opterećenje je 9.9.
Да ли је чешњак погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
чешњак има низак гликемијски индекс (30), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Kako чешњак утиче на шећер у крви?
чешњак има гликемијско оптерећење 9.9 на 100g, што указује на минималан утицај на ниво шећера у крви.
Сродне намирнице
Proveri чешњак u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
