Јаје
Nema glikemijski indeks8/10
Nema glikemijski indeks — nema ugljenih hidrata
0.7 g ugljenih hidrata na 100 g
Logi skor 8/10
- Odličan izvor visokokvalitetnih proteina
- Zabrinutost zbog sadržaja holesterola kod nekih osoba
Јаје nema glikemijski indeks: ne sadrži ugljene hidrate.
Pregledano 31. 7. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #748967 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
Oblici Јаје
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Јаје je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami |
|---|---|
| 1 large | 50 g |
| 1 egg | 50 g |
Нутритивне вредности (на 100g)
143
Калорије
0.7 g
Угљени хидрати
12.6 g
Протеини
9.9 g
Масти
на 100g
| Калорије | 143 kcal |
| Угљени хидрати | 0.7 g |
| Шећери (укупно) | 0.7 g |
| Природни | 0.7 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 0 g |
| Растворљива | 0 g |
| Нерастворљива | 0 g |
| Протеини | 12.6 g |
| Масти | 9.9 g |
| Засићене | 3.1 g |
| Незасићене | 6.8 g |
| Натријум | 142 mg |
Степен прераде
10%
Минималан
Зашто ова оцена?
- Odličan izvor visokokvalitetnih proteina
- Nulti glikemijski uticaj
- Bogat esencijalnim vitaminima i mineralima
- Zabrinutost zbog sadržaja holesterola kod nekih osoba
- Nedostaju dijetetska vlakna
Alergeni
Sadrži: jaja
Рецепти са састојком: Јаје
-
Jaja salata prijateljska prema šećeru u krvi sa kremastim jogurt prelivom 20 min · 10 sastojaka · lako -
Hleb od bademovog brašna sa niskim glikemijskim indeksom 3 min · 9 sastojaka · lako -
Mafini sa jabukama i cimetom za doručak (nizak GI, najbolje sa bademovim brašnom) 37 min · 12 sastojaka · lako -
Avgolemono sa bisernim ječmom 45 min · 13 sastojaka · napredno -
Pečena jaja u avokadu sa začinskim biljem 32 min · 5 sastojaka · lako -
Avokado tost sa jajetom i niskim glikemijskim indeksom 15 min · 3 sastojaka · lako -
Pečena ovsena kaša sa niskim glikemijskim indeksom 28 min · 5 sastojaka · lako -
Palačinke od banane i ovsa koje prijaju šećeru u krvi 25 min · 14 sastojaka · srednje -
Bibimbap činija sa pirinčem od karfiola i jajetom sa gochujangom 35 min · 11 sastojaka · srednje -
Burgeri od crnog pasulja sa niskim glikemijskim indeksom i dimljenim čipotle sosom 100 min · 22 sastojaka · srednje -
Boerenomelet (Holandska farmerska omleta sa prolećnim povrćem) 18 min · 8 sastojaka · lako -
Kuvana jaja sa integralnim tostom 12 min · 3 sastojaka · lako
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Јаје?
Јаје nema glikemijski indeks jer ne sadrži ugljene hidrate (0.7 g na 100 g).
Да ли је Јаје погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Јаје ne sadrži ugljene hidrate, pa samostalno ne podiže nivo šećera u krvi.
Proveri Јаје u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
