крутон
Visok GI
GL 15 po šolja (30 g) · GL 50 na 100 g
- садржи нека влакна
- врло висок гликемијски индекс
крутон ima glikemijski indeks 70 (Visok). Jedna šolja (30 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 15.
Pregledano 31. 7. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #172751 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 17.4 na 100 g They provide more fiber and protein with a much lower glycemic load, making them better for blood sugar control.
печени лешник грах - GL 1 na 100 g They are very low in carbohydrates and glycemic load, supporting stable blood sugar levels.
Семенке бундеве са љуском - GL 36 na 100 g They offer more fiber, lower glycemic index, and less sodium, making them a healthier crunchy topping.
пита чипс од интегралног зрна
Oblici крутон
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
крутон je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 šolja | 30 g | 15 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 407 kcal |
| Угљени хидрати | 72 g |
| Шећери (укупно) | 4.5 g |
| Природни | 2.5 g |
| Додати | 2 g |
| Влакна | 3.5 g |
| Растворљива | 0.7 g |
| Нерастворљива | 2.8 g |
| Протеини | 12 g |
| Масти | 8 g |
| Засићене | 1.5 g |
| Незасићене | 6 g |
| Натријум | 700 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- садржи нека влакна
- обезбеђује протеине
- врло висок гликемијски индекс
- висок садржај натријума
- високо прерађено
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс крутон?
крутон ima glikemijski indeks 70 (Visok). Jedna šolja (30 g) ima glikemijsko opterećenje 15; na 100 g glikemijsko opterećenje je 50.
Да ли је крутон погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
крутон ima visok glikemijski indeks (70) i brzo podiže nivo šećera u krvi. Alternativa sa nižim opterećenjem je печени лешник грах.
Koji oblik крутон ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima крутон u ovoj bazi, Povrtna salata sa krutonima ima najniže glikemijsko opterećenje (7 na 100 g).
Proveri крутон u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
