пукнута пшеница
Nizak GI
GL 48 po tipična šolja (150 g) · GL 32 na 100 g
- Висок садржај влакана
- Умерено-висок гликемијски терет
пукнута пшеница ima glikemijski indeks 45, viši od običnog пшеница (41). Jedna tipična šolja (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 48.
Ažurirano 25. 10. 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
Oblici пшеница
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
пукнута пшеница je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 340 kcal |
| Угљени хидрати | 72 g |
| Шећери (укупно) | 0.4 g |
| Природни | 0.4 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 12.2 g |
| Растворљива | 3.7 g |
| Нерастворљива | 8.5 g |
| Протеини | 12.5 g |
| Масти | 2.5 g |
| Засићене | 0.4 g |
| Незасићене | 2.1 g |
| Натријум | 2 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Висок садржај влакана
- Низак ниво прераде
- Умерен гликемијски индекс
- Умерено-висок гликемијски терет
- Релативно висок укупни угљени хидрати
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс пукнута пшеница?
пукнута пшеница ima glikemijski indeks 45 (Nizak). Jedna tipična šolja (150 g) ima glikemijsko opterećenje 48; na 100 g glikemijsko opterećenje je 32.
Да ли је пукнута пшеница погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
пукнута пшеница има низак гликемијски индекс (45), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik пшеница ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima пшеница u ovoj bazi, пшеница ima najniže glikemijsko opterećenje (30 na 100 g).
Proveri пукнута пшеница u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
