Пуфована хељда
Visok GI
GL 84 po tipična šolja (150 g) · GL 56 na 100 g
- Без додатог шећера
- Врло висок гликемијски индекс
Пуфована хељда ima glikemijski indeks 70 (Visok). Jedna tipična šolja (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 84.
Ažurirano 13. 12. 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 1 na 100 g They have a very low glycemic index and provide a lot of fiber, which positively affects blood sugar levels.
Чиа семенке - GL 11 na 100 g Has a lower glycemic index and more fiber than expanded buckwheat, which helps better stabilize blood sugar.
Кувана киноа - GL 36 na 100 g They contain beta-glucans that slow down glucose absorption and lower the glycemic index of the meal.
цело зрно овса
Povezani oblici
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Пуфована хељда je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 370 kcal |
| Угљени хидрати | 80 g |
| Шећери (укупно) | 0.9 g |
| Природни | 0.9 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 5 g |
| Растворљива | 1.5 g |
| Нерастворљива | 3.5 g |
| Протеини | 10 g |
| Масти | 2.5 g |
| Засићене | 0.5 g |
| Незасићене | 2 g |
| Натријум | 3 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Без додатог шећера
- Извор биљних протеина
- Врло висок гликемијски индекс
- Висок гликемијски терет
- Низак садржај влакана
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Пуфована хељда?
Пуфована хељда ima glikemijski indeks 70 (Visok). Jedna tipična šolja (150 g) ima glikemijsko opterećenje 84; na 100 g glikemijsko opterećenje je 56.
Да ли је Пуфована хељда погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Пуфована хељда ima visok glikemijski indeks (70) i brzo podiže nivo šećera u krvi. Alternativa sa nižim opterećenjem je Чиа семенке.
Kako Пуфована хељда утиче на шећер у крви?
Пуфована хељда има гликемијско оптерећење 56 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri Пуфована хељда u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
