kuvana heljda
Nizak GI
GL 16.8 po šolja (168 g) · GL 10 na 100 g
- Nizak glikemijski indeks
- Umeren sadržaj ugljenih hidrata
kuvana heljda ima glikemijski indeks 49 (Nizak). Jedna šolja (168 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 16.8.
Ažurirano 12. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
Povezani oblici
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
kuvana heljda je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 supena kašika | 11 g | 1.1 |
| 1 šolja | 168 g | 16.8 |
| 1 serving | 168 g | 16.8 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 92 kcal |
| Угљени хидрати | 20 g |
| Шећери (укупно) | 0.3 g |
| Природни | 0.3 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 2.7 g |
| Растворљива | 0.8 g |
| Нерастворљива | 1.9 g |
| Протеини | 3.4 g |
| Масти | 0.6 g |
| Засићене | 0.1 g |
| Незасићене | 0.5 g |
| Натријум | 3 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Nizak glikemijski indeks
- Dobar izvor vlakana
- Bogat biljnim proteinima
- Umeren sadržaj ugljenih hidrata
- Može izazvati skokove šećera u krvi ako se prekuva
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс kuvana heljda?
kuvana heljda ima glikemijski indeks 49 (Nizak). Jedna šolja (168 g) ima glikemijsko opterećenje 16.8; na 100 g glikemijsko opterećenje je 10.
Да ли је kuvana heljda погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
kuvana heljda има низак гликемијски индекс (49), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Kako kuvana heljda утиче на шећер у крви?
kuvana heljda има гликемијско оптерећење 10 на 100g, што указује на умерен утицај на ниво шећера у крви.
Proveri kuvana heljda u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
