доручак житарице
Visok GI
GL 96 po tipična šolja (150 g) · GL 64 na 100 g
- Nizak sadržaj zasićenih masti
- Veoma visok glikemijski teret i indeks
доручак житарице ima glikemijski indeks 75 (Visok). Jedna tipična šolja (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 96.
Ažurirano 3. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
Oblici доручак житарице
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
доручак житарице je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 380 kcal |
| Угљени хидрати | 85 g |
| Шећери (укупно) | 25 g |
| Природни | 5 g |
| Додати | 20 g |
| Влакна | 3 g |
| Растворљива | 0.9 g |
| Нерастворљива | 2.1 g |
| Протеини | 6 g |
| Масти | 2 g |
| Засићене | 0.5 g |
| Незасићене | 1.5 g |
| Натријум | 500 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Nizak sadržaj zasićenih masti
- Umeren sadržaj proteina
- Veoma visok glikemijski teret i indeks
- Visok sadržaj dodatih šećera
- Nizak odnos vlakana i ugljenih hidrata
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс доручак житарице?
доручак житарице ima glikemijski indeks 75 (Visok). Jedna tipična šolja (150 g) ima glikemijsko opterećenje 96; na 100 g glikemijsko opterećenje je 64.
Да ли је доручак житарице погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
доручак житарице ima visok glikemijski indeks (75) i brzo podiže nivo šećera u krvi. Alternativa sa nižim opterećenjem je Чиа семенке.
Koji oblik доручак житарице ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima доручак житарице u ovoj bazi, Витбикс ima najniže glikemijsko opterećenje (48 na 100 g).
Proveri доручак житарице u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
