Лосос
Nema glikemijski indeks9/10
Nema glikemijski indeks — nema ugljenih hidrata
0 g ugljenih hidrata na 100 g
Logi skor 9/10
- Bogat omega-3 masnim kiselinama dugog lanca EPA i DHA: oko 2 g na 100 g.
- Energetski bogata riba: oko 206 kcal i 12 g masti na 100 g, dvostruko više energije od bakalara.
Лосос nema glikemijski indeks: ne sadrži ugljene hidrate.
Pregledano 6. 8. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz AI asistenciju i ljudsku proveru) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- nema GI A close relative cooked the same way, with about 119 kcal and 3.5 g of fat per 100 g instead of about 206 kcal and 12 g.
Пастрмка - nema GI Another oily fish rich in omega-3 fats, with fewer calories per 100 g than farmed salmon.
Атлантска харинга - nema GI A small oily fish with omega-3 fats and more protein per 100 g, usually cheaper than salmon.
Сардине - nema GI A lean white fish fillet for the same dishes: about 105 kcal and under 1 g of fat per 100 g.
филе бакалара
Oblici Лосос
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Лосос je jedna od 11.147 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami |
|---|---|
| 1 oz | 28 g |
| 3 oz | 85 g |
| 1 fillet | 143 g |
| 1 large fillet | 178 g |
Нутритивне вредности (на 100g)
206
Калорије
0 g
Угљени хидрати
22.1 g
Протеини
12.35 g
Масти
на 100g
| Калорије | 206 kcal |
| Угљени хидрати | 0 g |
| Шећери (укупно) | 0 g |
| Природни | 0 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 0 g |
| Растворљива | 0 g |
| Нерастворљива | 0 g |
| Протеини | 22.1 g |
| Масти | 12.35 g |
| Засићене | 2.95 g |
| Незасићене | 9.4 g |
| Натријум | 59 mg |
Степен прераде
5%
Минималан
Зашто ова оцена?
- Bogat omega-3 masnim kiselinama dugog lanca EPA i DHA: oko 2 g na 100 g.
- Oko 22 g proteina na 100 g.
- Bez ugljenih hidrata: glikemijsko opterećenje 0.
- Energetski bogata riba: oko 206 kcal i 12 g masti na 100 g, dvostruko više energije od bakalara.
- Uzgojeni losos, uobičajena vrsta u prodavnicama, ima više masti od divljeg lososa: oko 12 g naspram 8 g na 100 g.
Alergeni
Sadrži: riba
Рецепти са састојком: Лосос
-
Mediteranski pečeni losos sa komoračem i čeri paradajzom 45 min · 7 sastojaka · lako -
Pečeni losos sa niskim glikemijskim indeksom u marinadi od đumbira i limete sa svežim bobičastim voćem 90 min · 8 sastojaka · lako -
Grilovani losos sa koricom od začinskog bilja i limun biberom 20 min · 4 sastojaka · lako -
Grilovani losos sa koricom od začinskog bilja i mediteranskim ukusima 18 min · 9 sastojaka · lako -
Losos u glazuri od balzamika sa manje javorovog sirupa 30 min · 7 sastojaka · lako -
Avokado punjen lososom i svežim začinskim biljem (nizak GI) 10 min · 11 sastojaka · lako
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Лосос?
Лосос nema glikemijski indeks jer ne sadrži ugljene hidrate (0 g na 100 g).
Да ли је Лосос погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Лосос ne sadrži ugljene hidrate, pa samostalno ne podiže nivo šećera u krvi.
Proveri Лосос u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
