Млеко 2%
Nizak GI
GL 3.2 po šolja (244 g) · GL 1.3 na 100 g
- Nizak glikemijski indeks i opterećenje
- Sadrži laktozu (prirodni šećer) koja kod nekih osoba može da izazove skok insulina
Млеко 2% ima glikemijski indeks 27, niži od običnog Млеко (47). Jedna šolja (244 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 3.2.
Ažurirano 4. 7. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #746778 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
Oblici Млеко
- GI 47 · GL 2.3 na 100 g
Млеко - GI 27 · GL 1 na 100 g coffee
Кафа са млеком - GI 27 · GL 1 na 100 g sour
кисело млеко - GI 30 · GL 1 na 100 g brend: fairlife
Ферлајф млеко - GI 27 · GL 1 na 100 g filtered
Филтрирано млеко - GI 27 · GL 1.3 na 100 g low fat
Млеко са смањеном масноћом - GI 27 · GL 1.3 na 100 g full fat
пуна млека - +14 još
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Млеко 2% je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 kašičica | 5 g | 0.1 |
| 1 supena kašika | 15 g | 0.2 |
| 1 cup | 244 g | 3.2 |
| 1 šolja | 244 g | 3.2 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 50 kcal |
| Угљени хидрати | 4.8 g |
| Шећери (укупно) | 4.8 g |
| Природни | 4.8 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 0 g |
| Растворљива | 0 g |
| Нерастворљива | 0 g |
| Протеини | 3.3 g |
| Масти | 2 g |
| Засићене | 1.3 g |
| Незасићене | 0.7 g |
| Натријум | 44 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Nizak glikemijski indeks i opterećenje
- Dobar izvor visokokvalitetnih proteina
- Sadrži laktozu (prirodni šećer) koja kod nekih osoba može da izazove skok insulina
- Niska nutritivna gustina u poređenju sa celovitom hranom
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Млеко 2%?
Млеко 2% ima glikemijski indeks 27 (Nizak). Jedna šolja (244 g) ima glikemijsko opterećenje 3.2; na 100 g glikemijsko opterećenje je 1.3.
Да ли је Млеко 2% погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Млеко 2% има низак гликемијски индекс (27), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Млеко ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Млеко u ovoj bazi, Кафа са млеком ima najniže glikemijsko opterećenje (1 na 100 g).
Proveri Млеко 2% u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
