žarjena čebula
Nizek GI
GL 0.9 na značilna rezina (30 g) · GL 3 na 100 g
- Zelo nizka glikemična obremenitev
- Zmerna vsebnost naravnega sladkorja iz čebule
žarjena čebula ima glikemični indeks 30, višji kot navadni Cela čebula (15). Ena značilna rezina (30 g) doda glikemično obremenitev 0.9.
Posodobljeno 14. mar. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Kuhana brokula ima nižjo glikemično obremenitev in več vlaknin, kar podpira boljši nadzor krvnega sladkorja in večjo gostoto mikrohranil.
dušeni brokoli - GL 1 na 100 g Pečeni brstični ohrovt nudi več vlaknin in mikrohranil s podobno nizko glikemično obremenitvijo, zato je idealen pri inzulinski rezistenci.
dušeni brstični ohrovt - GL 1 na 100 g Dušena špinača vsebuje še manj ogljikovih hidratov in sladkorjev ter več mikrohranil, zato je boljša izbira za nadzor glikemije.
Pražena špinača
Oblike Cela čebula
- GI 15 · GL 1.4 na 100 g
Cela čebula - GI 15 · GL 1 na 100 g pearl
biserna čebula - Brown onionGI 10 · GL 1 na 100 g brown
- Čebula, zamrznjenaGI 15 · GL 1 na 100 g frozen
- GI 15 · GL 1 na 100 g puree
Čebulino pire - čebulni lističiGI 15 · GL 1 na 100 g petals
- GI 15 · GL 1 na 100 g canned
Konzervirana čebula - +16 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
žarjena čebula je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 40 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 9.3 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4.2 g |
| Naravni | 4.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 1.7 g |
| Topne | 0.5 g |
| Netopne | 1.2 g |
| Beljakovine | 1.1 g |
| Maščobe | 0.1 g |
| Nasičene | 0.02 g |
| Nenasičene | 0.08 g |
| Natrij | 4 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zelo nizka glikemična obremenitev
- Bogato z vlakninami in vodo
- Brez dodanega sladkorja
- Zmerna vsebnost naravnega sladkorja iz čebule
- Nizka vsebnost beljakovin
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks žarjena čebula?
žarjena čebula ima glikemični indeks 30 (Nizek). Ena značilna rezina (30 g) ima glikemično obremenitev 0.9; na 100 g je glikemična obremenitev 3.
Ali je žarjena čebula primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
žarjena čebula ima nizek glikemični indeks (30), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Cela čebula ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Cela čebula v tej bazi ima biserna čebula najnižjo glikemično obremenitev (1 na 100 g).
Preverite žarjena čebula v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
