UHT mleko
GI 30 · NizekGL 1.4 / 100 g6/10
Nizek GI
30 GI
GL 1.4 na 100 g
Logi ocena 6/10
- Nizek glikemični indeks in obremenitev
- Visoka stopnja obdelave (UHT) zmanjšuje hranilno vrednost
UHT mleko ima glikemični indeks 30, nižji kot navadni Mleko (47).
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Oblike Mleko
- GI 47 · GL 2.3 na 100 g
Mleko - GI 30 · GL 1 na 100 g znamka: fairlife
Fairlife mleko - GI 27 · GL 1 na 100 g filtered
Filtrirano mleko - GI 27 · GL 1 na 100 g coffee
Kavna mleko - GI 27 · GL 1 na 100 g sour
kislo mleko - GI 27 · GL 1.3 na 100 g semi skimmed
Mleko 2% - GI 27 · GL 1.3 na 100 g low fat
Mleko z zmanjšano vsebnostjo maščob - +14 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
UHT mleko je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
64
Kalorije
4.8 g
Ogljikovi hidrati
3.3 g
Beljakovine
3.6 g
Maščobe
na 100g
| Kalorije | 64 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 4.8 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4.8 g |
| Naravni | 4.8 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 0 g |
| Topne | 0 g |
| Netopne | 0 g |
| Beljakovine | 3.3 g |
| Maščobe | 3.6 g |
| Nasičene | 2.3 g |
| Nenasičene | 1.3 g |
| Natrij | 44 mg |
Stopnja predelave
60%
Zmerna
Zakaj ta ocena?
- Nizek glikemični indeks in obremenitev
- Vir visokokakovostnih beljakovin
- Visoka stopnja obdelave (UHT) zmanjšuje hranilno vrednost
- Vsebuje laktozo (naravni sladkor), ki lahko pri nekaterih posameznikih povzroči dvig inzulina
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks UHT mleko?
UHT mleko ima glikemični indeks 30 (Nizek) in glikemično obremenitev 1.4 na 100 g.
Ali je UHT mleko primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
UHT mleko ima nizek glikemični indeks (30), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Mleko ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Mleko v tej bazi ima Fairlife mleko najnižjo glikemično obremenitev (1 na 100 g).
Preverite UHT mleko v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
