temni kruh rolica
Nizek GI
GL 26.4 na značilna kos (120 g) · GL 22 na 100 g
- zmeren glikemični indeks
- visoka glikemična obremenitev
temni kruh rolica ima glikemični indeks 50, nižji kot navadni žemlja (75). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 26.4.
Posodobljeno 23. feb. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Oblike žemlja
- GI 75 · GL 38 na 100 g
žemlja - GI 25 · GL 2 na 100 g low sodium
Low carb žemlja - Beljakovinska štručkaGI 35 · GL 8 na 100 g high protein
- GI 50 · GL 19 na 100 g znamka: daves_killerhigh protein
proteinski žemljiček - GI 50 · GL 20 na 100 g fit
Fit žemlja z visoko vsebnostjo vlaknin - GI 50 · GL 20 na 100 g fitness
Fitness polnozrnata žemlja - GI 55 · GL 25 na 100 g graham
polnozrnata rolica - +11 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
temni kruh rolica je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 240 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 44 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3 g |
| Naravni | 2.5 g |
| Dodani | 0.5 g |
| Vlaknine | 6 g |
| Topne | 1.8 g |
| Netopne | 4.2 g |
| Beljakovine | 8 g |
| Maščobe | 3 g |
| Nasičene | 0.5 g |
| Nenasičene | 2 g |
| Natrij | 500 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- zmeren glikemični indeks
- visoka vsebnost vlaknin
- nizka vsebnost nasičenih maščob
- visoka glikemična obremenitev
- visoka vsebnost natrija
- zmeren nivo predelave
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks temni kruh rolica?
temni kruh rolica ima glikemični indeks 50 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 26.4; na 100 g je glikemična obremenitev 22.
Ali je temni kruh rolica primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
temni kruh rolica ima nizek glikemični indeks (50), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika žemlja ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami žemlja v tej bazi ima Low carb žemlja najnižjo glikemično obremenitev (2 na 100 g).
Preverite temni kruh rolica v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
