Fitness polnozrnata žemlja
Nizek GI
GL 24 na značilna kos (120 g) · GL 20 na 100 g
- Dober vsebnik vlaknin
- Relativno visoka glikemična obremenitev
Fitness polnozrnata žemlja ima glikemični indeks 50, nižji kot navadni žemlja (75). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 24.
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2.7 na 100 g Ta zavitek nudi podobno teksturo in uporabo kot štručka, vendar z bistveno nižjim glikemičnim indeksom (GL) 1 v primerjavi z 20, kar vodi do veliko manjšega vpliva na krvni sladkor.
lanen zavitek - GL 1 na 100 g Ti ploščati kruhki služijo kot nizkoglikemična alternativa kruhu z GL 1, kar pomaga preprečiti ostre skoke glukoze, povezane z običajno štručko.
pečeni cvetačni krožniki
Oblike žemlja
- GI 75 · GL 38 na 100 g
žemlja - GI 25 · GL 2 na 100 g low sodium
Low carb žemlja - Beljakovinska štručkaGI 35 · GL 8 na 100 g high protein
- GI 50 · GL 19 na 100 g znamka: daves_killerhigh protein
proteinski žemljiček - GI 50 · GL 20 na 100 g fit
Fit žemlja z visoko vsebnostjo vlaknin - GI 50 · GL 22 na 100 g brown
temni kruh rolica - GI 55 · GL 25 na 100 g graham
polnozrnata rolica - +11 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Fitness polnozrnata žemlja je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 240 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 40 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3 g |
| Naravni | 3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 7 g |
| Topne | 2.1 g |
| Netopne | 4.9 g |
| Beljakovine | 9 g |
| Maščobe | 4 g |
| Nasičene | 0.7 g |
| Nenasičene | 3.3 g |
| Natrij | 450 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Dober vsebnik vlaknin
- Nizka vsebnost nasičenih maščob
- Zmeren glikemični indeks
- Relativno visoka glikemična obremenitev
- Visoka vsebnost natrija
- Predelane žitarice
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Fitness polnozrnata žemlja?
Fitness polnozrnata žemlja ima glikemični indeks 50 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 24; na 100 g je glikemična obremenitev 20.
Ali je Fitness polnozrnata žemlja primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Fitness polnozrnata žemlja ima nizek glikemični indeks (50), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika žemlja ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami žemlja v tej bazi ima Low carb žemlja najnižjo glikemično obremenitev (2 na 100 g).
Preverite Fitness polnozrnata žemlja v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
