Temna čokolada
Nizek GI
GL 0.8 na kos (10 g) · GL 8.1 na 100 g
- Približno 11 g vlaknin na 100 g, iz kakavovih delcev.
- Energijsko bogato: približno 600 kcal na 100 g, zato ima 25-gramska porcija okoli 150 kcal.
Temna čokolada ima glikemični indeks 23 (Nizek). Ena kos (10 g) doda glikemično obremenitev 0.8.
Pregledano 31. jul. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 170273 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 7 na 100 g 85% dark chocolate has about 15 g of sugar per 100 g instead of about 24 g, with a similar cocoa taste.
temna čokolada (85 % kakava, minimalno dodanega sladkorja) - GL 2.9 na 100 g Cacao nibs are crushed cocoa beans with no added sugar; a spoonful gives the chocolate flavour in yogurt or porridge.
kakavova zrna - GL 2.3 na 100 g Strawberries satisfy a sweet craving with about 32 kcal per 100 g instead of about 600.
Sveže jagode - GL 1.4 na 100 g A handful of almonds is a filling snack with 21 g of protein and about 4 g of sugar per 100 g.
Mandlji
Oblike Temna čokolada
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Temna čokolada je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp, grated | 8 g | 0.6 |
| 1 square | 10 g | 0.8 |
| 1 oz | 28 g | 2.3 |
| 1 bar | 101 g | 8.1 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 598 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 45.9 g |
| Sladkorji (skupaj) | 23.99 g |
| Naravni | 4 g |
| Dodani | 19.96 g |
| Vlaknine | 10.9 g |
| Topne | 3.3 g |
| Netopne | 7.6 g |
| Beljakovine | 7.79 g |
| Maščobe | 42.63 g |
| Nasičene | 24.36 g |
| Nenasičene | 16.24 g |
| Natrij | 20 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Približno 11 g vlaknin na 100 g, iz kakavovih delcev.
- Bogato z železom in magnezijem: 100 g vsebuje približno 12 mg železa in 228 mg magnezija.
- Nizek glikemični indeks, približno 11 na 100 g, običajna porcija pa znaša le 20-30 g.
- Energijsko bogato: približno 600 kcal na 100 g, zato ima 25-gramska porcija okoli 150 kcal.
- Približno 24 g sladkorja na 100 g pri 70-85 % kakava; manjši delež kakava pomeni več sladkorja.
- Visoka vsebnost nasičenih maščob: približno 24 g na 100 g, iz kakavovega masla.
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Temna čokolada?
Temna čokolada ima glikemični indeks 23 (Nizek). Ena kos (10 g) ima glikemično obremenitev 0.8; na 100 g je glikemična obremenitev 8.1.
Ali je Temna čokolada primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Temna čokolada ima nizek glikemični indeks (23), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Temna čokolada ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Temna čokolada v tej bazi ima temna čokolada sladkana z eritritolom najnižjo glikemično obremenitev (4.4 na 100 g).
Preverite Temna čokolada v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
