Surove kozice
Brez glikemičnega indeksa8/10
Brez glikemičnega indeksa — brez ogljikovih hidratov
0.2 g ogljikovih hidratov na 100 g
Logi ocena 8/10
- Zelo visoka vsebnost beljakovin
- Nizka vsebnost omega-3 maščobnih kislin v primerjavi z mastnimi ribami
Surove kozice nima glikemičnega indeksa: ne vsebuje ogljikovih hidratov.
Pregledano 31. jul. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 175180 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Surove kozice
- ceviche iz kozicGI 10 · GL 1 na 100 g ceviche
- GI 45 · GL 6 na 100 g fried
ocvrte kozice - GI 60 · GL 17 na 100 g honey walnut
Kozice z medom in orehi - Divje kozicebrez GI wild
- brez GI marinated in soy sauce
kozice marinirane v sojini omaki - brez GI boiled
kuhane kozice - Morski sadeži s kurkumo in protivnetnimi začimbamibrez GI grilledturmeric
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Surove kozice je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov |
|---|---|
| 1 large | 17 g |
| 3 oz (approx. 4-5 large) | 85 g |
Hranilne vrednosti (na 100g)
99
Kalorije
0.2 g
Ogljikovi hidrati
24 g
Beljakovine
0.3 g
Maščobe
na 100g
| Kalorije | 99 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 0.2 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0 g |
| Naravni | 0 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 0 g |
| Topne | 0 g |
| Netopne | 0 g |
| Beljakovine | 24 g |
| Maščobe | 0.3 g |
| Nasičene | 0.1 g |
| Nenasičene | 0.2 g |
| Natrij | 111 mg |
Stopnja predelave
10%
Minimalna
Zakaj ta ocena?
- Zelo visoka vsebnost beljakovin
- Zanemarljiv glikemični učinek
- Zelo nizka kalorična gostota
- Nizka vsebnost omega-3 maščobnih kislin v primerjavi z mastnimi ribami
- Tveganje za onesnaženje s težkimi kovinami ali antibiotiki pri gojenih vrstah
- Nizka gostota mikrohranil v primerjavi z drugimi morskimi sadeži
Alergeni
Vsebuje: raki
Recepti s sestavino: Surove kozice
-
Aguachile Verde 20 min · 8 sestavin · srednje -
Dimljeni rakci s čipotlejem in zeliščno marinado na žaru 18 min · 7 sestavin · enostavno -
Jamajški morski kari 270 min · 19 sestavin · srednje -
Mediteranska solata s kozicami in limonino-čili prelivom 15 min · 8 sestavin · enostavno -
Gumbo z morskimi sadeži, prijazen do krvnega sladkorja (postrezite s cvetačnim rižem ali majhno porcijo rjavega riža) 75 min · 16 sestavin · srednje -
Kozice s sezamom in ingverjem z nizkim glikemičnim indeksom 32 min · 7 sestavin · enostavno -
Mediteranske kozice s česnom in polnozrnatimi testenini 35 min · 11 sestavin · srednje
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Surove kozice?
Surove kozice nima glikemičnega indeksa, ker ne vsebuje ogljikovih hidratov (0.2 g na 100 g).
Ali je Surove kozice primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Surove kozice ne vsebuje ogljikovih hidratov, zato sam po sebi ne zviša krvnega sladkorja.
Katera oblika Surove kozice ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Surove kozice v tej bazi ima ceviche iz kozic najnižjo glikemično obremenitev (1 na 100 g).
Preverite Surove kozice v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
