Surova jedrca arašidov
Nizek GI
GL 2.7 na značilna kos (120 g) · GL 2.3 na 100 g
- Visoka vsebnost beljakovin
- Visoka kalorična gostota
Surova jedrca arašidov ima glikemični indeks 14 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 2.7.
Posodobljeno 8. jan. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Surova jedrca arašidov je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 567 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 16.1 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4.7 g |
| Naravni | 4.7 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 8.5 g |
| Topne | 2.6 g |
| Netopne | 5.9 g |
| Beljakovine | 25.8 g |
| Maščobe | 49.2 g |
| Nasičene | 6.3 g |
| Nenasičene | 40 g |
| Natrij | 18 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost beljakovin
- Bogati z zdravimi nenasičenimi maščobami
- Dober vir vlaknin
- Visoka kalorična gostota
- Potencialni alergen
- Zmeren delež nasičenih maščob
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Surova jedrca arašidov?
Surova jedrca arašidov ima glikemični indeks 14 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 2.7; na 100 g je glikemična obremenitev 2.3.
Ali je Surova jedrca arašidov primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Surova jedrca arašidov ima nizek glikemični indeks (14), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako Surova jedrca arašidov vpliva na krvni sladkor?
Surova jedrca arašidov ima glikemično obremenitev 2.3 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
Preverite Surova jedrca arašidov v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
