Cela surova arašida
Nizek GI
GL 3.3 na skodelica (146 g) · GL 2.3 na 100 g
- Zelo nizka glikemična obremenitev
- Visoka kalorična gostota
Cela surova arašida ima glikemični indeks 14 (Nizek). Ena skodelica (146 g) doda glikemično obremenitev 3.3.
Pregledano 6. avg. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 2515376 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Cela surova arašida
- Ocvrt arašidGI 14 · GL 1 na 100 g fried
- slani arašidiGI 14 · GL 1 na 100 g salted
- arašidi z nizko vsebnostjo natrijaGI 14 · GL 2.3 na 100 g low sodium
- GI 14 · GL 2.3 na 100 g pieces
kosi arašidi - GI 14 · GL 2.3 na 100 g roasted
Praženi arašidi - GI 35 · GL 9 na 100 g snacks
Arašidni prigrizki - GI 55 · GL 22 na 100 g bbqcrispy
Hrskavi arašidi BBQ
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Cela surova arašida je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 9 g | 0.2 |
| 1 oz (approx. 1/4 cup) | 28 g | 0.6 |
| 1 skodelica | 146 g | 3.3 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 567 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 16.1 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4.7 g |
| Naravni | 4.7 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 8.5 g |
| Topne | 2.55 g |
| Netopne | 5.95 g |
| Beljakovine | 25.8 g |
| Maščobe | 49.2 g |
| Nasičene | 6.3 g |
| Nenasičene | 40 g |
| Natrij | 18 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zelo nizka glikemična obremenitev
- Odličen vir rastlinskih beljakovin
- Dober vir prehranskih vlaknin
- Visoka kalorična gostota
- Vsebuje potencialno vnetne lektine
- Neravnovesje med omega-6 in omega-3 maščobnimi kislinami
Alergeni
Recepti s sestavino: Cela surova arašida
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Cela surova arašida?
Cela surova arašida ima glikemični indeks 14 (Nizek). Ena skodelica (146 g) ima glikemično obremenitev 3.3; na 100 g je glikemična obremenitev 2.3.
Ali je Cela surova arašida primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Cela surova arašida ima nizek glikemični indeks (14), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Cela surova arašida ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Cela surova arašida v tej bazi ima Ocvrt arašid najnižjo glikemično obremenitev (1 na 100 g).
Preverite Cela surova arašida v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
