kosi arašidi
Nizek GI
GL 0.3 na značilna žlica (15 g) · GL 2.3 na 100 g
- visoka vsebnost beljakovin
- visoka kalorična gostota
kosi arašidi ima glikemični indeks 14, enak kot navadni Cela surova arašida (14). Ena značilna žlica (15 g) doda glikemično obremenitev 0.3.
Posodobljeno 2. dec. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Cela surova arašida
- GI 14 · GL 2.3 na 100 g
Cela surova arašida - Ocvrt arašidGI 14 · GL 1 na 100 g fried
- slani arašidiGI 14 · GL 1 na 100 g salted
- arašidi z nizko vsebnostjo natrijaGI 14 · GL 2.3 na 100 g low sodium
- GI 14 · GL 2.3 na 100 g roasted
Praženi arašidi - GI 35 · GL 9 na 100 g snacks
Arašidni prigrizki - GI 55 · GL 22 na 100 g bbqcrispy
Hrskavi arašidi BBQ
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
kosi arašidi je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 567 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 16.1 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4.7 g |
| Naravni | 4.7 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 8.5 g |
| Topne | 2.6 g |
| Netopne | 5.9 g |
| Beljakovine | 25.8 g |
| Maščobe | 49.2 g |
| Nasičene | 6.3 g |
| Nenasičene | 40 g |
| Natrij | 6 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- visoka vsebnost beljakovin
- bogat z zdravimi nenasičenimi maščobami
- dober vir vlaknin
- visoka kalorična gostota
- potencialni alergen
- zmeren delež nasičenih maščob
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks kosi arašidi?
kosi arašidi ima glikemični indeks 14 (Nizek). Ena značilna žlica (15 g) ima glikemično obremenitev 0.3; na 100 g je glikemična obremenitev 2.3.
Ali je kosi arašidi primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
kosi arašidi ima nizek glikemični indeks (14), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Cela surova arašida ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Cela surova arašida v tej bazi ima Ocvrt arašid najnižjo glikemično obremenitev (1 na 100 g).
Preverite kosi arašidi v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
