Hrskavi arašidi BBQ
Srednji GI
GL 26.4 na značilna kos (120 g) · GL 22 na 100 g
- Vsebuje rastlinske beljakovine
- Visoka vsebnost natrija
Hrskavi arašidi BBQ ima glikemični indeks 55, višji kot navadni Cela surova arašida (14). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 26.4.
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- Praženi mandljiGL 3.2 na 100 g Ti mandlji imajo znatno nižji GL 1 v primerjavi z 22, kar zagotavlja veliko bolj stabilen odziv krvnega sladkorja.
- GL 1 na 100 g Z zelo nizkim GI 10 in GL 1 ta semena nudijo zadovoljivo hrustljavost z minimalnim vplivom na raven glukoze.
Bučna semena z lupino - GL 17.4 na 100 g Ti nudijo slano, hrustljavo alternativo z veliko nižjim GL 8, kar pomaga preprečiti skok krvnega sladkorja, povezan s prvotnim prigrizkom.
praženi čičerikin prigrizek - GL 8 na 100 g Ti krekerji nudijo podobno izkušnjo slanega prigrizka, vendar z veliko nižjim GL 8, zaradi česar so boljša izbira za nadzor glikemije.
krekerji iz mandljeve moke
Oblike Cela surova arašida
- GI 14 · GL 2.3 na 100 g
Cela surova arašida - Ocvrt arašidGI 14 · GL 1 na 100 g fried
- slani arašidiGI 14 · GL 1 na 100 g salted
- arašidi z nizko vsebnostjo natrijaGI 14 · GL 2.3 na 100 g low sodium
- GI 14 · GL 2.3 na 100 g pieces
kosi arašidi - GI 14 · GL 2.3 na 100 g roasted
Praženi arašidi - GI 35 · GL 9 na 100 g snacks
Arašidni prigrizki
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Hrskavi arašidi BBQ je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 520 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 40 g |
| Sladkorji (skupaj) | 12 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 10 g |
| Vlaknine | 5 g |
| Topne | 1.5 g |
| Netopne | 3.5 g |
| Beljakovine | 14 g |
| Maščobe | 34 g |
| Nasičene | 7 g |
| Nenasičene | 25 g |
| Natrij | 800 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje rastlinske beljakovine
- Vir nenasičenih maščob
- Visoka vsebnost natrija
- Vsebuje dodane sladkorje
- Močno predelano
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Hrskavi arašidi BBQ?
Hrskavi arašidi BBQ ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 26.4; na 100 g je glikemična obremenitev 22.
Ali je Hrskavi arašidi BBQ primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Hrskavi arašidi BBQ ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Praženi mandlji.
Katera oblika Cela surova arašida ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Cela surova arašida v tej bazi ima Ocvrt arašid najnižjo glikemično obremenitev (1 na 100 g).
Preverite Hrskavi arašidi BBQ v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
