Sladki jam
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Logi skenira vaše obroke, sproti izračunava glikemično obremenitev in natančno prikazuje, kako vsaka sestavina vpliva na vaš sladkor.
Začnite brezplačno →
Sladki jam ima glikemični indeks 54, kar ga uvršča med živila z nizkim GI. Z glikemično obremenitvijo 15 na 100g ima zmeren vpliv na krvni sladkor.
V primerjavi z drugimi vegetables se Sladki jam uvršča med najnižjimi po glikemičnem indeksu.
Sladki jam je dobra izbira za osebe, ki upravljajo krvni sladkor, inzulinsko rezistenco ali sledijo dieti z nizkim GI.
Logi Ocena: 6.5/10
Zakaj ta ocena?
- ✓ Zmerna vsebnost vlaknin
- ✓ Nizka vsebnost dodanih sladkorjev
- ✓ Minimalno predelan
- ✗ Zmeren glikemični indeks
- ✗ Relativno visoka vsebnost ogljikovih hidratov
Stopnja predelave
Hranilne vrednosti (na 100g)
| Kalorije | 118 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 27.9g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.5g |
| Naravni | 0.5g |
| Dodani | 0g |
| Vlaknine | 4.1g |
| Topne | 1.2g |
| Netopne | 2.9g |
| Beljakovine | 1.5g |
| Maščobe | 0.2g |
| Nasičene | 0.04g |
| Nenasičene | 0.06g |
| Natrij | 9mg |
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Sladki jam?
Sladki jam ima glikemični indeks 54, kar ga uvršča med živila z nizkim GI. Z glikemično obremenitvijo 15 na 100g ima zmeren vpliv na krvni sladkor.
Ali je Sladki jam primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Sladki jam ima nizek glikemični indeks (54), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako Sladki jam vpliva na krvni sladkor?
Sladki jam ima glikemično obremenitev 15 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Logi skenira vaše obroke, sproti izračunava glikemično obremenitev in natančno prikazuje, kako vsaka sestavina vpliva na vaš sladkor.
Začnite brezplačno →