sladki bazilika
Nizek GI
GL 0 na skodelica (24 g) · GL 0.1 na 100 g
- Izjemno nizek glikemični indeks/obremenitev
- Nizka kalorična gostota pomeni nizko koncentracijo hranil
sladki bazilika ima glikemični indeks 5 (Nizek). Ena skodelica (24 g) doda glikemično obremenitev 0.
Pregledano 31. jul. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 172232 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Zagotavlja znatno večjo gostoto esencialnih mikrohranil in antioksidantov v primerjavi z baziliko.
Ohrovt - GL 1 na 100 g Ponuja bolj robusten prehranski profil, vključno z višjimi ravnmi mineralov, ki so koristni za občutljivost na inzulin.
Špinača - GL 1 na 100 g Zagotavlja dodatna fitohranila, ki podpirajo presnovno zdravje, hkrati pa ohranjajo zelo nizek glikemični učinek.
Rukola
Oblike sladki bazilika
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
sladki bazilika je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp, chopped | 3 g | 0 |
| 1 cup, leaves, whole | 24 g | 0 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 23 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 2.7 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.3 g |
| Naravni | 0.3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 1.6 g |
| Topne | 0.5 g |
| Netopne | 1.1 g |
| Beljakovine | 3.2 g |
| Maščobe | 0.6 g |
| Nasičene | 0.04 g |
| Nenasičene | 0.56 g |
| Natrij | 4 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Izjemno nizek glikemični indeks/obremenitev
- Bogat s koristnimi fitohranili in antioksidanti
- Minimalen vpliv na raven glukoze v krvi
- Nizka kalorična gostota pomeni nizko koncentracijo hranil
- Omejena vsebnost beljakovin in maščob
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti s sestavino: sladki bazilika
-
Ješprenjeva rižota s počasi pečenimi paradižniki in svežimi zelišči 65 min · 13 sestavin · srednje -
Pečen piščanec s parmezanom z nizkim glikemičnim indeksom 35 min · 10 sestavin · srednje -
Frittata al Forno con Verdure (Italijanska pečena zelenjavna fritata) 35 min · 11 sestavin · srednje -
Mediteranska solata s stročjim fižolom, praženimi mandlji in feto 35 min · 13 sestavin · enostavno -
Piščanec na žaru z zeliščno skorjico in omako iz dimljenega rumenega paradižnika 40 min · 10 sestavin · srednje -
Sredozemska pečena morska plošča s svežo paradižnikovo-bazilikino salso 22 min · 6 sestavin · enostavno -
Involtini di Melanzane 40 min · 11 sestavin · napredno -
Italijanska solata s pirom, češnjevimi paradižniki, baziliko in feto 35 min · 9 sestavin · enostavno -
Pečen losos z zeliščno skorjico in mediteranskimi okusi 18 min · 9 sestavin · enostavno -
Pečen halloumi s hariso iz ene ponve 40 min · 8 sestavin · enostavno -
Testenine s piščancem z žara, belim fižolom in gobami z nizkim glikemičnim indeksom 40 min · 11 sestavin · srednje -
Piščančja prsa z okusom pice z nizkim glikemičnim indeksom 50 min · 12 sestavin · srednje
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks sladki bazilika?
sladki bazilika ima glikemični indeks 5 (Nizek). Ena skodelica (24 g) ima glikemično obremenitev 0; na 100 g je glikemična obremenitev 0.1.
Ali je sladki bazilika primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
sladki bazilika ima nizek glikemični indeks (5), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika sladki bazilika ima najnižjo glikemično obremenitev?
sladki bazilika ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami sladki bazilika v tej bazi (0.1 na 100 g).
Preverite sladki bazilika v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
