Skyr
Nizek GI
GL 3.3 na skodelica (227 g) · GL 1.4 na 100 g
- Približno 11 g beljakovin na 100 g pri samo 62 kcal
- Vsebuje laktozo: približno 4 g mlečnega sladkorja na 100 g
Skyr ima glikemični indeks 36 (Nizek). Ena skodelica (227 g) doda glikemično obremenitev 3.3.
Pregledano 6. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava iz USDA, s pomočjo umetne inteligence, pregledano s strani strokovnjakov) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 0.4 na 100 g Nonfat Greek yogurt is the closest match: strained, about 10 g protein and 59 kcal per 100 g.
Nizko-maščobni skuti - GL 1.2 na 100 g Low-fat quark is thick and spoonable like skyr, with about 12 g protein per 100 g.
Pust Quark - GL 1 na 100 g Cottage cheese gives a similar 11 g protein per 100 g and suits bowls, dips and bread.
Cottage sir - GL 1.7 na 100 g Plain yogurt has the same calories and live cultures if skyr is not at hand, with less protein.
Navaden jogurt
Oblike Skyr
- skyr brez laktozeGI 36 · GL 1 na 100 g lactose free
- Kokosov skyrGI 40 · GL 2.6 na 100 g coconut
- GI 45 · GL 3 na 100 g peach
breskov skyr - GI 45 · GL 4 na 100 g blueberry
jogurt z borovnicami - Skyr z okusom tiramisujaGI 45 · GL 4 na 100 g coffee
- GI 45 · GL 5 na 100 g caramel
karamelni skyr - GI 45 · GL 5 na 100 g mango
Skyr mango pasijonka
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Skyr je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 14 g | 0.2 |
| 1 container (150 g) | 150 g | 2.2 |
| 1 container (6 oz) | 170 g | 2.4 |
| 1 cup | 227 g | 3.3 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 62 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 4 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4 g |
| Naravni | 4 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 0 g |
| Topne | 0 g |
| Netopne | 0 g |
| Beljakovine | 11 g |
| Maščobe | 0.2 g |
| Nasičene | 0.1 g |
| Nenasičene | 0.1 g |
| Natrij | 40 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Približno 11 g beljakovin na 100 g pri samo 62 kcal
- Skoraj brez maščob: približno 0,2 g maščob na 100 g
- Nizka glikemična obremenitev: približno 1,4 na 100 g
- Vsebuje laktozo: približno 4 g mlečnega sladkorja na 100 g
- Aromatizirani skyr vsebuje dodan sladkor: pogosto 7–10 g ogljikovih hidratov na 100 g namesto 4
- Ne vsebuje prehranskih vlaknin
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Skyr?
Skyr ima glikemični indeks 36 (Nizek). Ena skodelica (227 g) ima glikemično obremenitev 3.3; na 100 g je glikemična obremenitev 1.4.
Ali je Skyr primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Skyr ima nizek glikemični indeks (36), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Skyr ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Skyr v tej bazi ima skyr brez laktoze najnižjo glikemično obremenitev (1 na 100 g).
Preverite Skyr v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
