skuta
Nizek GI
GL 2.1 na skodelica (210 g) · GL 1 na 100 g
- Zelo nizek glikemični indeks in obremenitev
- Visoka vsebnost natrija
skuta ima glikemični indeks 10 (Nizek). Ena skodelica (210 g) doda glikemično obremenitev 2.1.
Pregledano 31. jul. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 172179 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2 na 100 g Znatno manj sladkorja in več vlaknin, kar zagotavlja stabilen odziv krvnega sladkorja.
grški jogurt z jagodičevjem in chia semeni - Visoko-beljakovinska skuta z orehi in cimetomGL 2 na 100 g Zagotavlja visokokakovostne beljakovine in zdrave maščobe brez dodanih sladkorjev, s čimer ohranja glikemično obremenitev zelo nizko.
Oblike skuta
- GI 27 · GL 1 na 100 g albumin
Albumin skuta - GI 35 · GL 1 na 100 g znamka: bieluch
Bieluch polnomastni sir - Ekološka skuta z nizko vsebnostjo natrijaGI 27 · GL 1 na 100 g low sodium
- Ekološki sveži sirGI 27 · GL 1 na 100 g full fat
- GI 27 · GL 1 na 100 g blended
Mešani skuti z nizko vsebnostjo maščob in visoko vsebnostjo beljakovin - GI 27 · GL 1 na 100 g low fat
nizko-maščobni rikota sir - Nizkomaščobna skuta s črno kuminoGI 30 · GL 1 na 100 g nigella seeds
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
skuta je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, large curd (not packed) | 210 g | 2.1 |
| 1 cup, small curd (not packed) | 225 g | 2.3 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 98 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 3.4 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.7 g |
| Naravni | 2.7 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 0 g |
| Topne | 0 g |
| Netopne | 0 g |
| Beljakovine | 11.1 g |
| Maščobe | 4.3 g |
| Nasičene | 1.7 g |
| Nenasičene | 2.6 g |
| Natrij | 364 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zelo nizek glikemični indeks in obremenitev
- Dober vir visokokakovostnih beljakovin
- Minimalno predelan mlečni izdelek
- Visoka vsebnost natrija
- Pomanjkanje prehranskih vlaknin
- Vsebuje mlečne beljakovine, ki lahko pri nekaterih posameznikih sprožijo skoke inzulina
Recepti s sestavino: skuta
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks skuta?
skuta ima glikemični indeks 10 (Nizek). Ena skodelica (210 g) ima glikemično obremenitev 2.1; na 100 g je glikemična obremenitev 1.
Ali je skuta primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
skuta ima nizek glikemični indeks (10), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika skuta ima najnižjo glikemično obremenitev?
skuta ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami skuta v tej bazi (1 na 100 g).
Preverite skuta v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
