rjavi šampinjon
Nizek GI
GL 1 na 100 g
- Nizka kalorična gostota
- Nizka vsebnost maščob
rjavi šampinjon ima glikemični indeks 10 (Nizek).
Posodobljeno 1. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
rjavi šampinjon je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 22 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 3.3 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.7 g |
| Naravni | 1.7 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 1 g |
| Topne | 0.3 g |
| Netopne | 0.7 g |
| Beljakovine | 2.5 g |
| Maščobe | 0.3 g |
| Nasičene | 0.05 g |
| Nenasičene | 0.25 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizka kalorična gostota
- Dober vir vitaminov skupine B
- Nizek glikemični učinek
- Nizka vsebnost maščob
- Nizka vsebnost vitamina C
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks rjavi šampinjon?
rjavi šampinjon ima glikemični indeks 10 (Nizek) in glikemično obremenitev 1 na 100 g.
Ali je rjavi šampinjon primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
rjavi šampinjon ima nizek glikemični indeks (10), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako rjavi šampinjon vpliva na krvni sladkor?
rjavi šampinjon ima glikemično obremenitev 1 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
Preverite rjavi šampinjon v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
