hrustljavi čebulni vložki
Srednji GI
GL 3.3 na značilna žlica (15 g) · GL 22 na 100 g
- vsebuje nekaj vlaknin
- visoka vsebnost maščob (še posebej nasičenih)
hrustljavi čebulni vložki ima glikemični indeks 55, višji kot navadni Cela čebula (15). Ena značilna žlica (15 g) doda glikemično obremenitev 3.3.
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1.9 na 100 g Popečeni mandljevi lističi zagotavljajo podobno hrustljavo teksturo z bistveno nižjim GI 15 in GL 1, kar v primerjavi s hrustljavo čebulo zmanjša dvig krvnega sladkorja.
mandljevi lističi - GL 7 na 100 g Popečena sončnična semena so odlična hrustljava alternativa, ki ohranja stabilen krvni sladkor z GI 35 in zelo nizkim GL 2.
lahno pražena sončnična semena - GL 17.4 na 100 g Pražena čičerika zagotavlja nasiten, hrustljav dodatek z veliko nižjo glikemično obremenitvijo (GL 8) kot hrustljava čebula, kar pomaga pri uravnavanju ravni glukoze po obroku.
praženi čičerikin prigrizek
Oblike Cela čebula
- GI 15 · GL 1.4 na 100 g
Cela čebula - GI 15 · GL 1 na 100 g pearl
biserna čebula - Brown onionGI 10 · GL 1 na 100 g brown
- Čebula, zamrznjenaGI 15 · GL 1 na 100 g frozen
- GI 15 · GL 1 na 100 g puree
Čebulino pire - čebulni lističiGI 15 · GL 1 na 100 g petals
- GI 15 · GL 1 na 100 g canned
Konzervirana čebula - +16 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
hrustljavi čebulni vložki je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 550 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 40 g |
| Sladkorji (skupaj) | 8 g |
| Naravni | 6 g |
| Dodani | 2 g |
| Vlaknine | 4 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 3.2 g |
| Beljakovine | 5 g |
| Maščobe | 40 g |
| Nasičene | 8 g |
| Nenasičene | 32 g |
| Natrij | 800 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- vsebuje nekaj vlaknin
- zmeren glikemični indeks
- visoka vsebnost maščob (še posebej nasičenih)
- zelo visoka vsebnost natrija
- visoka kalorična gostota
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks hrustljavi čebulni vložki?
hrustljavi čebulni vložki ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna žlica (15 g) ima glikemično obremenitev 3.3; na 100 g je glikemična obremenitev 22.
Ali je hrustljavi čebulni vložki primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
hrustljavi čebulni vložki ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je mandljevi lističi.
Katera oblika Cela čebula ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Cela čebula v tej bazi ima biserna čebula najnižjo glikemično obremenitev (1 na 100 g).
Preverite hrustljavi čebulni vložki v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
