pšenično zrno
Nizek GI
GL 12 na 100 g
- Visoka vsebnost vlaknin
- Zmeren glikemični indeks
pšenično zrno ima glikemični indeks 48 (Nizek).
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
pšenično zrno je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 111 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 24.8 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.4 g |
| Naravni | 0.4 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 3.8 g |
| Topne | 1.1 g |
| Netopne | 2.7 g |
| Beljakovine | 3.6 g |
| Maščobe | 0.5 g |
| Nasičene | 0.1 g |
| Nenasičene | 0.4 g |
| Natrij | 3 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin
- Nizka vsebnost nasičenih maščob
- Vir kompleksnih ogljikovih hidratov
- Zmeren glikemični indeks
- Vsebuje gluten
- Ni primerno za diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks pšenično zrno?
pšenično zrno ima glikemični indeks 48 (Nizek) in glikemično obremenitev 12 na 100 g.
Ali je pšenično zrno primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
pšenično zrno ima nizek glikemični indeks (48), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako pšenično zrno vpliva na krvni sladkor?
pšenično zrno ima glikemično obremenitev 12 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
Preverite pšenično zrno v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
