polnozrnati špageti
Nizek GI
GL 29 na 100 g
- visoka vsebnost vlaknin
- zmeren glikemični indeks
polnozrnati špageti ima glikemični indeks 42, nižji kot navadni kuhani špageti (49).
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 0.5 na 100 g Zucchini noodles offer a massive reduction in glycemic load (0.5 vs 29) and a much lower GI, making them an excellent blood-sugar-friendly alternative to traditional pasta.
spiralno narezana bučka - GL 2 na 100 g Spaghetti squash provides a similar texture to pasta but with a significantly lower glycemic load (2 vs 29), helping to prevent sharp blood sugar spikes.
špageti buča - GL 19 na 100 g Chickpea fusilli is a high-protein, high-fiber alternative that lowers both the GI and GL compared to whole grain spaghetti, supporting better glucose control while maintaining a pasta-like experience.
Fusilli iz čičerike - Testenine iz kaljenih lečGL 19 na 100 g Sprouted lentil pasta offers improved digestibility and a lower glycemic load (19 vs 29) compared to whole grain wheat pasta, making it a more stable choice for blood sugar management.
Oblike kuhani špageti
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
polnozrnati špageti je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 340 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 68 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3 g |
| Naravni | 3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 7 g |
| Topne | 2 g |
| Netopne | 5 g |
| Beljakovine | 13 g |
| Maščobe | 2.5 g |
| Nasičene | 0.5 g |
| Nenasičene | 2 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- visoka vsebnost vlaknin
- dober vir beljakovin
- malo dodanega sladkorja
- zmeren glikemični indeks
- vsebuje gluten
- rahlo predelano
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks polnozrnati špageti?
polnozrnati špageti ima glikemični indeks 42 (Nizek) in glikemično obremenitev 29 na 100 g.
Ali je polnozrnati špageti primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
polnozrnati špageti ima nizek glikemični indeks (42), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika kuhani špageti ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami kuhani špageti v tej bazi ima špagetni obroči najnižjo glikemično obremenitev (7 na 100 g).
Preverite polnozrnati špageti v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
