polnozrnat kruh
Nizek GI
GL 22 na 100 g
- več vlaknin kot beli kruh
- zmerna vsebnost natrija
polnozrnat kruh ima glikemični indeks 50 (Nizek).
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
polnozrnat kruh je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 240 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 45 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3 g |
| Naravni | 3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 6 g |
| Topne | 2 g |
| Netopne | 4 g |
| Beljakovine | 8 g |
| Maščobe | 2.5 g |
| Nasičene | 0.4 g |
| Nenasičene | 2.1 g |
| Natrij | 450 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- več vlaknin kot beli kruh
- zmeren glikemični indeks
- vsebuje hranila iz polnozrnatih žit
- zmerna vsebnost natrija
- predelan žitni izdelek
- ni primerno za osebe z intoleranco na gluten
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks polnozrnat kruh?
polnozrnat kruh ima glikemični indeks 50 (Nizek) in glikemično obremenitev 22 na 100 g.
Ali je polnozrnat kruh primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
polnozrnat kruh ima nizek glikemični indeks (50), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako polnozrnat kruh vpliva na krvni sladkor?
polnozrnat kruh ima glikemično obremenitev 22 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
Preverite polnozrnat kruh v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
