Žitni hrustanci
Visok GI
GL 76.8 na značilna kos (120 g) · GL 64 na 100 g
- Nizka vsebnost dodanega sladkorja
- Zelo visoka glikemična obremenitev
Žitni hrustanci ima glikemični indeks 80 (Visok). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 76.8.
Posodobljeno 19. feb. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Žitni hrustanci je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 380 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 80 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 1 g |
| Dodani | 1 g |
| Vlaknine | 3 g |
| Topne | 0.9 g |
| Netopne | 2.1 g |
| Beljakovine | 7 g |
| Maščobe | 2.5 g |
| Nasičene | 0.5 g |
| Nenasičene | 2 g |
| Natrij | 500 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizka vsebnost dodanega sladkorja
- Zmerna vsebnost beljakovin
- Zelo visoka glikemična obremenitev
- Visok glikemični indeks
- Zmerna vsebnost natrija
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Žitni hrustanci?
Žitni hrustanci ima glikemični indeks 80 (Visok). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 76.8; na 100 g je glikemična obremenitev 64.
Ali je Žitni hrustanci primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Žitni hrustanci ima visok glikemični indeks (80) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je napihana kvinoja.
Kako Žitni hrustanci vpliva na krvni sladkor?
Žitni hrustanci ima glikemično obremenitev 64 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Žitni hrustanci v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
