parjeno mleko
Nizek GI
GL 5.6 na skodelica (245 g) · GL 2.3 na 100 g
- zmeren vnos beljakovin
- vsebuje nasičene maščobe
parjeno mleko ima glikemični indeks 47, enak kot navadni Mleko (47). Ena skodelica (245 g) doda glikemično obremenitev 5.6.
Posodobljeno 4. nov. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Oblike Mleko
- GI 47 · GL 2.3 na 100 g
Mleko - GI 30 · GL 1 na 100 g znamka: fairlife
Fairlife mleko - GI 27 · GL 1 na 100 g filtered
Filtrirano mleko - GI 27 · GL 1 na 100 g coffee
Kavna mleko - GI 27 · GL 1 na 100 g sour
kislo mleko - GI 27 · GL 1.3 na 100 g semi skimmed
Mleko 2% - GI 27 · GL 1.3 na 100 g low fat
Mleko z zmanjšano vsebnostjo maščob - +14 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
parjeno mleko je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 15 g | 0.3 |
| 1 serving | 245 g | 5.6 |
| 1 skodelica | 245 g | 5.6 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 62 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 4.8 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4.8 g |
| Naravni | 4.8 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 0 g |
| Topne | 0 g |
| Netopne | 0 g |
| Beljakovine | 3.2 g |
| Maščobe | 3.3 g |
| Nasičene | 2 g |
| Nenasičene | 1.3 g |
| Natrij | 44 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- zmeren vnos beljakovin
- nizek glikemični indeks
- brez dodanih sladkorjev
- vsebuje nasičene maščobe
- brez vlaknin
- naravno prisotni sladkorji
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks parjeno mleko?
parjeno mleko ima glikemični indeks 47 (Nizek). Ena skodelica (245 g) ima glikemično obremenitev 5.6; na 100 g je glikemična obremenitev 2.3.
Ali je parjeno mleko primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
parjeno mleko ima nizek glikemični indeks (47), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Mleko ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Mleko v tej bazi ima Fairlife mleko najnižjo glikemično obremenitev (1 na 100 g).
Preverite parjeno mleko v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
