parjeni zeleni fižol
Nizek GI
GL 1.3 na skodelica (125 g) · GL 1 na 100 g
- Zelo nizka glikemična obremenitev in indeks
- Vsebuje majhno količino dodane maščobe iz masla
parjeni zeleni fižol ima glikemični indeks 15, enak kot navadni Zeleni fižol (15). Ena skodelica (125 g) doda glikemično obremenitev 1.3.
Posodobljeno 24. nov. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Zeleni fižol
- GI 15 · GL 1 na 100 g
Zeleni fižol - grilani stročji fižolGI 15 · GL 1 na 100 g grilled
- konzerviran stročji fižolGI 30 · GL 1 na 100 g canned
- GI 15 · GL 1 na 100 g roasted
Pečen zeleni fižol - Ploski fižolGI 15 · GL 1 na 100 g flat
- GI 15 · GL 1 na 100 g yellow
rumeni fižol - kuhan stročji fižolGI 30 · GL 2 na 100 g boiled
- +5 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
parjeni zeleni fižol je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 8 g | 0.1 |
| 1 serving | 100 g | 1 |
| 1 skodelica | 125 g | 1.3 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 31 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 7 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3.3 g |
| Naravni | 3.3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 3.4 g |
| Topne | 1 g |
| Netopne | 2.4 g |
| Beljakovine | 1.8 g |
| Maščobe | 0.1 g |
| Nasičene | 0.03 g |
| Nenasičene | 0.07 g |
| Natrij | 6 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zelo nizka glikemična obremenitev in indeks
- Visoka vsebnost vlaknin
- Nizka vsebnost kalorij in maščob
- Vsebuje majhno količino dodane maščobe iz masla
- Omejena vsebnost beljakovin
- Možna obdelava s paro z maslom
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks parjeni zeleni fižol?
parjeni zeleni fižol ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena skodelica (125 g) ima glikemično obremenitev 1.3; na 100 g je glikemična obremenitev 1.
Ali je parjeni zeleni fižol primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
parjeni zeleni fižol ima nizek glikemični indeks (15), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Zeleni fižol ima najnižjo glikemično obremenitev?
parjeni zeleni fižol ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami Zeleni fižol v tej bazi (1 na 100 g).
Preverite parjeni zeleni fižol v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
