kuhan stročji fižol
Nizek GI
GL 2.5 na skodelica (125 g) · GL 2 na 100 g
- visoka vsebnost vlaknin
- nizka vsebnost beljakovin
kuhan stročji fižol ima glikemični indeks 30, višji kot navadni Zeleni fižol (15). Ena skodelica (125 g) doda glikemično obremenitev 2.5.
Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Zeleni fižol
- GI 15 · GL 1 na 100 g
Zeleni fižol - grilani stročji fižolGI 15 · GL 1 na 100 g grilled
- konzerviran stročji fižolGI 30 · GL 1 na 100 g canned
- GI 15 · GL 1 na 100 g steamed
parjeni zeleni fižol - GI 15 · GL 1 na 100 g roasted
Pečen zeleni fižol - Ploski fižolGI 15 · GL 1 na 100 g flat
- GI 15 · GL 1 na 100 g yellow
rumeni fižol - +5 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
kuhan stročji fižol je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 8 g | 0.2 |
| 1 serving | 125 g | 2.5 |
| 1 skodelica | 125 g | 2.5 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 35 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 7 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.4 g |
| Naravni | 1.4 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 3 g |
| Topne | 1 g |
| Netopne | 2 g |
| Beljakovine | 2 g |
| Maščobe | 0.2 g |
| Nasičene | 0.05 g |
| Nenasičene | 0.15 g |
| Natrij | 4 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- visoka vsebnost vlaknin
- nizka glikemična obremenitev
- bogat z vitamini
- nizka vsebnost beljakovin
- nizka vsebnost maščob
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks kuhan stročji fižol?
kuhan stročji fižol ima glikemični indeks 30 (Nizek). Ena skodelica (125 g) ima glikemično obremenitev 2.5; na 100 g je glikemična obremenitev 2.
Ali je kuhan stročji fižol primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
kuhan stročji fižol ima nizek glikemični indeks (30), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Zeleni fižol ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Zeleni fižol v tej bazi ima grilani stročji fižol najnižjo glikemično obremenitev (1 na 100 g).
Preverite kuhan stročji fižol v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
