Panirana obloga
Visok GI
GL 81 na značilna skodelica (150 g) · GL 54 na 100 g
- nizka vsebnost nasičenih maščob
- visok glikemični indeks in obremenitev
Panirana obloga ima glikemični indeks 75 (Visok). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 81.
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Mandljeva moka ima bistveno manjši glikemični vpliv (GL 1 v primerjavi s 54) in služi kot vsestranska alternativa z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov za paniranje.
Mandljeva moka - GL 2.9 na 100 g Mleta lanena semena ponujajo z vlakninami bogato možnost paniranja z nizkim glikemičnim indeksom, ki drastično zmanjša glikemično obremenitev v primerjavi s tradicionalnimi drobtinami.
Zdrobljeno laneno seme - GL 17.1 na 100 g Kokosova moka je visoko vpojna alternativa z nizkim glikemičnim indeksom, ki je primerna za paniranje in ohranja odziv krvnega sladkorja po obroku veliko bolj stabilen.
kokosova moka
Sorodne oblike
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Panirana obloga je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 370 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 72 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 2 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.8 g |
| Beljakovine | 9 g |
| Maščobe | 4 g |
| Nasičene | 0.7 g |
| Nenasičene | 2.5 g |
| Natrij | 700 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- nizka vsebnost nasičenih maščob
- zagotavlja nekaj beljakovin
- visok glikemični indeks in obremenitev
- visoka vsebnost natrija
- nizka vsebnost vlaknin
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Panirana obloga?
Panirana obloga ima glikemični indeks 75 (Visok). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 81; na 100 g je glikemična obremenitev 54.
Ali je Panirana obloga primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Panirana obloga ima visok glikemični indeks (75) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je Mandljeva moka.
Kako Panirana obloga vpliva na krvni sladkor?
Panirana obloga ima glikemično obremenitev 54 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Panirana obloga v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
