ocvrto zelje
GI 20 · NizekGL 2 / 100 g8/10
Nizek GI
20 GI
GL 2 na 100 g
Logi ocena 8/10
- visoka vsebnost vlaknin
- zmerna vsebnost natrija
ocvrto zelje ima glikemični indeks 20 (Nizek).
Posodobljeno 29. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
ocvrto zelje je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
70
Kalorije
8 g
Ogljikovi hidrati
2 g
Beljakovine
4 g
Maščobe
na 100g
| Kalorije | 70 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 8 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3.2 g |
| Naravni | 3.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 3.2 g |
| Topne | 1.1 g |
| Netopne | 2.1 g |
| Beljakovine | 2 g |
| Maščobe | 4 g |
| Nasičene | 0.7 g |
| Nenasičene | 3.3 g |
| Natrij | 220 mg |
Stopnja predelave
55%
Zmerna
Zakaj ta ocena?
- visoka vsebnost vlaknin
- nizek glikemični indeks
- vsebuje zdrave nenasičene maščobe
- zmerna vsebnost natrija
- vsebuje dodano olje
- rahlo predelano
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks ocvrto zelje?
ocvrto zelje ima glikemični indeks 20 (Nizek) in glikemično obremenitev 2 na 100 g.
Ali je ocvrto zelje primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
ocvrto zelje ima nizek glikemični indeks (20), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako ocvrto zelje vpliva na krvni sladkor?
ocvrto zelje ima glikemično obremenitev 2 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
Preverite ocvrto zelje v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
