nepredelani zeleni grah
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Logi skenira vaše obroke, sproti izračunava glikemično obremenitev in natančno prikazuje, kako vsaka sestavina vpliva na vaš sladkor.
Začnite brezplačno →
nepredelani zeleni grah ima glikemični indeks 22, kar ga uvršča med živila z nizkim GI. Z glikemično obremenitvijo 3 na 100g ima minimalen vpliv na krvni sladkor.
V primerjavi z drugimi legumes se nepredelani zeleni grah uvršča med najnižjimi po glikemičnem indeksu.
nepredelani zeleni grah je dobra izbira za osebe, ki upravljajo krvni sladkor, inzulinsko rezistenco ali sledijo dieti z nizkim GI.
Logi Ocena: 9/10
Zakaj ta ocena?
- ✓ visoka vsebnost vlaknin
- ✓ dober vir rastlinskih beljakovin
- ✓ nizek glikemični indeks
- ✗ zmerna naravna vsebnost sladkorja
- ✗ ni popoln protein
Stopnja predelave
Hranilne vrednosti (na 100g)
| Kalorije | 81 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 14.5g |
| Sladkorji (skupaj) | 5.7g |
| Naravni | 5.7g |
| Dodani | 0g |
| Vlaknine | 5.1g |
| Topne | 1.5g |
| Netopne | 3.6g |
| Beljakovine | 5.4g |
| Maščobe | 0.4g |
| Nasičene | 0.07g |
| Nenasičene | 0.23g |
| Natrij | 5mg |
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks nepredelani zeleni grah?
nepredelani zeleni grah ima glikemični indeks 22, kar ga uvršča med živila z nizkim GI. Z glikemično obremenitvijo 3 na 100g ima minimalen vpliv na krvni sladkor.
Ali je nepredelani zeleni grah primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
nepredelani zeleni grah ima nizek glikemični indeks (22), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako nepredelani zeleni grah vpliva na krvni sladkor?
nepredelani zeleni grah ima glikemično obremenitev 3 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Logi skenira vaše obroke, sproti izračunava glikemično obremenitev in natančno prikazuje, kako vsaka sestavina vpliva na vaš sladkor.
Začnite brezplačno →