Kuhan zeleni grah
Nizek GI
GL 12.8 na skodelica (160 g) · GL 8 na 100 g
- Visoka vsebnost vlaknin
- Zmeren delež enostavnih sladkorjev
Kuhan zeleni grah ima glikemični indeks 51, enak kot navadni Svež zeleni grah (51). Ena skodelica (160 g) doda glikemično obremenitev 12.8.
Posodobljeno 20. jan. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Oblike Svež zeleni grah
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Kuhan zeleni grah je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 10 g | 0.8 |
| 1 serving | 145 g | 11.6 |
| 1 skodelica | 160 g | 12.8 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 84 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 15 g |
| Sladkorji (skupaj) | 5.7 g |
| Naravni | 5.7 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 5.5 g |
| Topne | 1.7 g |
| Netopne | 3.9 g |
| Beljakovine | 5.4 g |
| Maščobe | 0.4 g |
| Nasičene | 0.1 g |
| Nenasičene | 0.3 g |
| Natrij | 2 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin
- Nizka stopnja predelave
- Zmeren glikemični indeks
- Zmeren delež enostavnih sladkorjev
- Relativno visok glikemični indeks
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Kuhan zeleni grah?
Kuhan zeleni grah ima glikemični indeks 51 (Nizek). Ena skodelica (160 g) ima glikemično obremenitev 12.8; na 100 g je glikemična obremenitev 8.
Ali je Kuhan zeleni grah primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Kuhan zeleni grah ima nizek glikemični indeks (51), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Svež zeleni grah ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Svež zeleni grah v tej bazi ima nepredelani zeleni grah najnižjo glikemično obremenitev (3 na 100 g).
Preverite Kuhan zeleni grah v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
