kuhana pesa
Srednji GI
GL 8.7 na skodelica (170 g) · GL 5.1 na 100 g
- Nizka glikemična obremenitev
- Zmeren glikemični indeks
kuhana pesa ima glikemični indeks 64, višji kot navadni Cela rdeča pesa (61). Ena skodelica (170 g) doda glikemično obremenitev 8.7.
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 169146 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Cela rdeča pesa
- GI 61 · GL 4.2 na 100 g
Cela rdeča pesa - GI 64 · GL 4.6 na 100 g canned
Pesa v konzervi - GI 64 · GL 6 na 100 g yellow
zlata pesa - GI 64 · GL 8.7 na 100 g roasted
pečena pesa - ocvrta rdeča pesaGI 65 · GL 9 na 100 g fried
- GI 64 · GL 10.4 na 100 g pickled
Vložena pesa - GI 64 · GL 45.3 na 100 g dried
Posušena pesa
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
kuhana pesa je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, slices | 170 g | 8.7 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 44 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 9.96 g |
| Sladkorji (skupaj) | 7.96 g |
| Naravni | 8 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2 g |
| Topne | 0.6 g |
| Netopne | 1.4 g |
| Beljakovine | 1.68 g |
| Maščobe | 0.18 g |
| Nasičene | 0.03 g |
| Nenasičene | 0.15 g |
| Natrij | 78 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizka glikemična obremenitev
- Bogat z mikronutrienti in nitrati
- Zmeren glikemični indeks
- Hitro absorbljivi ogljikovi hidrati
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks kuhana pesa?
kuhana pesa ima glikemični indeks 64 (Zmeren). Ena skodelica (170 g) ima glikemično obremenitev 8.7; na 100 g je glikemična obremenitev 5.1.
Ali je kuhana pesa primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
kuhana pesa ima zmeren glikemični indeks (64). Osebe z inzulinsko rezistenco ga lahko uživajo zmerno.
Katera oblika Cela rdeča pesa ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Cela rdeča pesa v tej bazi ima Cela rdeča pesa najnižjo glikemično obremenitev (4.2 na 100 g).
Preverite kuhana pesa v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
