Namaz iz chia semen
Nizek GI
GL 0.1 na značilna žlica (15 g) · GL 0.3 na 100 g
- Zelo visoka vsebnost vlaknin
- Visoka kalorična gostota
Namaz iz chia semen ima glikemični indeks 1 (Nizek). Ena značilna žlica (15 g) doda glikemično obremenitev 0.1.
Posodobljeno 17. okt. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Namaz iz chia semen je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 490 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 34 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.5 g |
| Naravni | 0.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 34 g |
| Topne | 10.2 g |
| Netopne | 23.8 g |
| Beljakovine | 17 g |
| Maščobe | 31 g |
| Nasičene | 3 g |
| Nenasičene | 28 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zelo visoka vsebnost vlaknin
- Bogato z omega-3 maščobnimi kislinami
- Zelo nizek glikemični indeks
- Visoka kalorična gostota
- Potencialni alergen (semena)
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Namaz iz chia semen?
Namaz iz chia semen ima glikemični indeks 1 (Nizek). Ena značilna žlica (15 g) ima glikemično obremenitev 0.1; na 100 g je glikemična obremenitev 0.3.
Ali je Namaz iz chia semen primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Namaz iz chia semen ima nizek glikemični indeks (1), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako Namaz iz chia semen vpliva na krvni sladkor?
Namaz iz chia semen ima glikemično obremenitev 0.3 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
-
Chia semena GI 1 - Domača čili-česnova tahini omaka GI 35
-
sezamova pasta z vročo papriko GI 35 -
Mandljev in cimetov namaz brez dodanega sladkorja GI 15 -
Orehi z začimbami cimeta in stevie (brez dodanega sladkorja) brez GI -
mandlji v prahu iz nesladkanega kakava GI 15 -
posušen kokos GI 45 -
kokosova moka GI 45
Preverite Namaz iz chia semen v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
