Mleko
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Logi skenira vaše obroke, sproti izračunava glikemično obremenitev in natančno prikazuje, kako vsaka sestavina vpliva na vaš sladkor.
Začnite brezplačno →
Mleko ima glikemični indeks 47, kar ga uvršča med živila z nizkim GI. Z glikemično obremenitvijo 2.4 na 100g ima minimalen vpliv na krvni sladkor.
V primerjavi z drugimi dairy se Mleko uvršča med najnižjimi po glikemičnem indeksu.
Mleko je dobra izbira za osebe, ki upravljajo krvni sladkor, inzulinsko rezistenco ali sledijo dieti z nizkim GI.
Logi Ocena: 7/10
Zakaj ta ocena?
- ✓ Dober vir beljakovin in kalcija
- ✓ Vsebuje malo dodanih sladkorjev
- ✓ Vsebuje nujno potrebne vitamine
- ✗ Vsebuje naravne sladkorje (laktozo)
- ✗ Zmeren glikemični indeks
- ✗ Ni primerno za osebe z laktozno intoleranco
Stopnja predelave
Hranilne vrednosti (na 100g)
| Kalorije | 42 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 5g |
| Sladkorji (skupaj) | 5g |
| Naravni | 5.0g |
| Dodani | 0g |
| Vlaknine | 0g |
| Topne | 0g |
| Netopne | 0g |
| Beljakovine | 3.4g |
| Maščobe | 1g |
| Nasičene | 0.6g |
| Nenasičene | 0.3g |
| Natrij | 44mg |
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Mleko?
Mleko ima glikemični indeks 47, kar ga uvršča med živila z nizkim GI. Z glikemično obremenitvijo 2.4 na 100g ima minimalen vpliv na krvni sladkor.
Ali je Mleko primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Mleko ima nizek glikemični indeks (47), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako Mleko vpliva na krvni sladkor?
Mleko ima glikemično obremenitev 2.4 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Logi skenira vaše obroke, sproti izračunava glikemično obremenitev in natančno prikazuje, kako vsaka sestavina vpliva na vaš sladkor.
Začnite brezplačno →