mango papaja namaz
Srednji GI
GL 4.1 na značilna žlica (15 g) · GL 27 na 100 g
- vsebuje nekaj vitaminov iz sadja
- visoka vsebnost dodanega sladkorja
mango papaja namaz ima glikemični indeks 60 (Zmeren). Ena značilna žlica (15 g) doda glikemično obremenitev 4.1.
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2.7 na 100 g Mandljevo maslo s cimetom je nasitna in s hranili bogata alternativa z zelo nizkim GI 15 in GL 1, kar pomaga ohranjati stabilno raven sladkorja v krvi.
Mandljev in cimetov namaz brez dodanega sladkorja - GL 3 na 100 g Ta kombinacija sadju doda beljakovine in zdrave maščobe, kar ima za posledico veliko nižji GL 3 v primerjavi z namazom iz manga in papaje z visoko vsebnostjo sladkorja.
Cele črne robide z nesladkanim grškim jogurtom
Oblike Mlečni namaz
- brez GI
Mlečni namaz - GI 10 · GL 1 na 100 g avocadobasil
namaz iz avokada, bazilike in bučnih semen - Namazi s tartufiGI 10 · GL 1 na 100 g truffle
- GI 30 · GL 2 na 100 g znamka: zwergenwiese
organski namaz - GI 35 · GL 5 na 100 g strawberrychia seed
jagodni namaz s chia semeni - GI 65 · GL 6 na 100 g chocolatehazelnut
laneno olje - GI 35 · GL 6 na 100 g vegancrunchy
veganski hrustljavi proteinski namaz - +7 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
mango papaja namaz je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 180 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 45 g |
| Sladkorji (skupaj) | 40 g |
| Naravni | 15 g |
| Dodani | 25 g |
| Vlaknine | 1.2 g |
| Topne | 0.4 g |
| Netopne | 0.8 g |
| Beljakovine | 0.5 g |
| Maščobe | 0.2 g |
| Nasičene | 0 g |
| Nenasičene | 0.2 g |
| Natrij | 10 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- vsebuje nekaj vitaminov iz sadja
- nizka vsebnost maščob
- visoka vsebnost dodanega sladkorja
- visoka glikemična obremenitev
- nizka vsebnost vlaknin in beljakovin
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks mango papaja namaz?
mango papaja namaz ima glikemični indeks 60 (Zmeren). Ena značilna žlica (15 g) ima glikemično obremenitev 4.1; na 100 g je glikemična obremenitev 27.
Ali je mango papaja namaz primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
mango papaja namaz ima srednji glikemični indeks (60). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Mandljev in cimetov namaz brez dodanega sladkorja.
Katera oblika Mlečni namaz ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Mlečni namaz v tej bazi ima namaz iz avokada, bazilike in bučnih semen najnižjo glikemično obremenitev (1 na 100 g).
Preverite mango papaja namaz v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
