kuhane ovsene kosmiče
Srednji GI
GL 9.9 na značilna skodelica (150 g) · GL 6.6 na 100 g
- nizka glikemična obremenitev
- zmeren glikemični indeks
kuhane ovsene kosmiče ima glikemični indeks 55, enak kot navadni Oves (55). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 9.9.
Posodobljeno 22. okt. 2025 · Viri: USDA FoodData Central št. 173905 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Oves
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
kuhane ovsene kosmiče je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 71 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 12 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.27 g |
| Naravni | 0.3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 1.7 g |
| Topne | 0.5 g |
| Netopne | 1.2 g |
| Beljakovine | 2.54 g |
| Maščobe | 1.52 g |
| Nasičene | 0.22 g |
| Nenasičene | 1.3 g |
| Natrij | 2 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- nizka glikemična obremenitev
- dober vsebnik vlaknin
- brez dodanih sladkorjev
- zmeren glikemični indeks
- predelana v primerjavi s polnovrednimi žiti
- omejena beljakovina
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks kuhane ovsene kosmiče?
kuhane ovsene kosmiče ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 9.9; na 100 g je glikemična obremenitev 6.6.
Ali je kuhane ovsene kosmiče primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
kuhane ovsene kosmiče ima zmeren glikemični indeks (55). Osebe z inzulinsko rezistenco ga lahko uživajo zmerno.
Katera oblika Oves ima najnižjo glikemično obremenitev?
kuhane ovsene kosmiče ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami Oves v tej bazi (6.6 na 100 g).
Preverite kuhane ovsene kosmiče v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
