kuhan česen

GI 30 · NizekGL 10 / 100 g8/10

Nizek GI

30 GI

GL 10 na 100 g

Logi ocena 8/10
  • Vsebuje koristne fitohranila
  • Zmerna vsebnost ogljikovih hidratov

kuhan česen ima glikemični indeks 30, enak kot navadni Česen (30).

Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako

Oblike Česen

Logi · Upravljanje inzulinske rezistence

Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami

kuhan česen je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.

Prenesite iz App Store Na voljo v Google Play
Nadaljuj na spletu
Logi app, food index screen

Hranilne vrednosti (na 100g)

140
Kalorije
33 g
Ogljikovi hidrati
6.4 g
Beljakovine
0.5 g
Maščobe
na 100g
Kalorije140 kcal
Ogljikovi hidrati33 g
Sladkorji (skupaj)1 g
Naravni1 g
Dodani0 g
Vlaknine2.1 g
Topne0.7 g
Netopne1.4 g
Beljakovine6.4 g
Maščobe0.5 g
Nasičene0.09 g
Nenasičene0.41 g
Natrij17 mg

Stopnja predelave

25%
Minimalna
Zakaj ta ocena?
  • Vsebuje koristne fitohranila
  • Nizek glikemični indeks
  • Dober vir vlaknin
  • Zmerna vsebnost ogljikovih hidratov
  • Možnost prebavnih težav pri občutljivih posameznikih

Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach

Pogosto zastavljena vprašanja

Kakšen je glikemični indeks kuhan česen?

kuhan česen ima glikemični indeks 30 (Nizek) in glikemično obremenitev 10 na 100 g.

Ali je kuhan česen primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?

kuhan česen ima nizek glikemični indeks (30), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.

Katera oblika Česen ima najnižjo glikemično obremenitev?

Med oblikami Česen v tej bazi ima kisli česen najnižjo glikemično obremenitev (5 na 100 g).

Preverite kuhan česen v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.

Prenesite iz App Store Na voljo v Google Play
Food diary cheat sheet

Brezplačen PDF — 3 str.

Tvoj tedenski prehranski dnevnik

Beleži obroke, glikemično obremenitev in razpoloženje. Vzorce opaziš v 3 tednih.

Brez neželene pošte. Odjavi se kadarkoli.