koruzna zrna
GI 52 · NizekGL 10 / 100 g6/10
Nizek GI
52 GI
GL 10 na 100 g
Logi ocena 6/10
- Dober vir vlaknin
- Zmerna glikemična obremenitev
koruzna zrna ima glikemični indeks 52 (Nizek).
Posodobljeno 19. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
koruzna zrna je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
86
Kalorije
19 g
Ogljikovi hidrati
3.2 g
Beljakovine
1.2 g
Maščobe
na 100g
| Kalorije | 86 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 19 g |
| Sladkorji (skupaj) | 6.3 g |
| Naravni | 6.3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.7 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.9 g |
| Beljakovine | 3.2 g |
| Maščobe | 1.2 g |
| Nasičene | 0.2 g |
| Nenasičene | 1 g |
| Natrij | 250 mg |
Stopnja predelave
30%
Minimalna
Zakaj ta ocena?
- Dober vir vlaknin
- Vsebuje vitamine in minerale
- Zmerna glikemična obremenitev
- Vsebuje naravne sladkorje
- Vsebuje natrij, če je konzervirana
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks koruzna zrna?
koruzna zrna ima glikemični indeks 52 (Nizek) in glikemično obremenitev 10 na 100 g.
Ali je koruzna zrna primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
koruzna zrna ima nizek glikemični indeks (52), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako koruzna zrna vpliva na krvni sladkor?
koruzna zrna ima glikemično obremenitev 10 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
Preverite koruzna zrna v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
