kukuruz na storžu
Nizek GI
GL 13.8 na kos (125 g) · GL 11 na 100 g
- Naravno nepredelano živilo
- Zmerno visok glikemični indeks
kukuruz na storžu ima glikemični indeks 52 (Nizek). Ena kos (125 g) doda glikemično obremenitev 13.8.
Pregledano 6. avg. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 168400 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Vsebuje bistveno manj ogljikovih hidratov in ima veliko nižji glikemični učinek, zato je idealna za uravnavanje ravni inzulina.
Cvetača - GL 0.5 na 100 g Zagotavlja visoko vsebnost vode in vlaknin z minimalnim vplivom na krvni sladkor v primerjavi s škrobnato koruzo.
Bučka - GL 1 na 100 g Ponuja vrhunsko gostoto hranil in zanemarljiv glikemični odziv, kar podpira boljšo stabilnost krvnega sladkorja.
Brokoli
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
kukuruz na storžu je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 ear, yields | 125 g | 13.8 |
| 1 cup, kernels | 165 g | 18.2 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 96 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 21 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4.5 g |
| Naravni | 4.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.7 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.9 g |
| Beljakovine | 3.4 g |
| Maščobe | 1.5 g |
| Nasičene | 0.2 g |
| Nenasičene | 1.3 g |
| Natrij | 15 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Naravno nepredelano živilo
- Vsebuje nekaj prehranskih vlaknin
- Zmerno visok glikemični indeks
- Vsebnost škrobnih ogljikovih hidratov
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks kukuruz na storžu?
kukuruz na storžu ima glikemični indeks 52 (Nizek). Ena kos (125 g) ima glikemično obremenitev 13.8; na 100 g je glikemična obremenitev 11.
Ali je kukuruz na storžu primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
kukuruz na storžu ima nizek glikemični indeks (52), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako kukuruz na storžu vpliva na krvni sladkor?
kukuruz na storžu ima glikemično obremenitev 11 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite kukuruz na storžu v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
