kitajsko zelje
Nizek GI
GL 0.3 na 100 g
- Zelo nizek glikemični indeks in obremenitev
- Zmerna vsebnost vlaknin (ni visoka)
kitajsko zelje ima glikemični indeks 15 (Nizek).
Posodobljeno 20. okt. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
kitajsko zelje je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 13 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 2.2 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.2 g |
| Naravni | 1.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 1 g |
| Topne | 0.3 g |
| Netopne | 0.7 g |
| Beljakovine | 1.2 g |
| Maščobe | 0.2 g |
| Nasičene | 0.03 g |
| Nenasičene | 0.17 g |
| Natrij | 11 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zelo nizek glikemični indeks in obremenitev
- Izjemno malo kalorij in sladkorjev
- Minimalna predelava
- Zmerna vsebnost vlaknin (ni visoka)
- Nizek delež beljakovin
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks kitajsko zelje?
kitajsko zelje ima glikemični indeks 15 (Nizek) in glikemično obremenitev 0.3 na 100 g.
Ali je kitajsko zelje primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
kitajsko zelje ima nizek glikemični indeks (15), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako kitajsko zelje vpliva na krvni sladkor?
kitajsko zelje ima glikemično obremenitev 0.3 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
Preverite kitajsko zelje v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
