Jerebika
GI 25 · NizekGL 3 / 100 g9/10
Nizek GI
25 GI
GL 3 na 100 g
Logi ocena 9/10
- Visoka vsebnost vlaknin
- Surova je lahko trpkega ali grenkega okusa
Jerebika ima glikemični indeks 25 (Nizek).
Posodobljeno 2. maj 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Jerebika je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
50
Kalorije
12 g
Ogljikovi hidrati
1.4 g
Beljakovine
0.2 g
Maščobe
na 100g
| Kalorije | 50 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 12 g |
| Sladkorji (skupaj) | 8 g |
| Naravni | 8 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 5.4 g |
| Topne | 1.6 g |
| Netopne | 3.8 g |
| Beljakovine | 1.4 g |
| Maščobe | 0.2 g |
| Nasičene | 0.02 g |
| Nenasičene | 0.18 g |
| Natrij | 2 mg |
Stopnja predelave
5%
Minimalna
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin
- Bogata z vitaminom C in antioksidanti
- Nizek glikemični indeks
- Surova je lahko trpkega ali grenkega okusa
- Vsebuje majhne količine parasorbinske kisline (lahko povzroči prebavne težave, če se zaužije surova)
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Jerebika?
Jerebika ima glikemični indeks 25 (Nizek) in glikemično obremenitev 3 na 100 g.
Ali je Jerebika primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Jerebika ima nizek glikemični indeks (25), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako Jerebika vpliva na krvni sladkor?
Jerebika ima glikemično obremenitev 3 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
Preverite Jerebika v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
