Granola s pistacijami in malinami
Srednji GI
GL 33 na 100 g
- Dobra vsebnost prehranskih vlaknin
- Visoka vsebnost dodanega sladkorja
Granola s pistacijami in malinami ima glikemični indeks 55, nižji kot navadni Klasična granola (60).
Posodobljeno 8. apr. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- Surovi ajdovi kosmiči z mandljevim maslom in svežimi malinamiGL 13 na 100 g Ajda ima nižji glikemični indeks kot pšenica, maščobe iz mandljevega masla pa dodatno upočasnijo absorpcijo sladkorjev.
- GL 7 na 100 g Kvinoja je vir popolnih beljakovin in ima manjši vpliv na dvig inzulina v primerjavi s klasično granolo.
kvinojine kosmiči z mandljevim mlekom
Oblike Klasična granola
- GI 60 · GL 38 na 100 g
Klasična granola - Vogel's Low Carb GranolaGI 25 · GL 5 na 100 g low sodiumznamka: vogels
- GI 25 · GL 7 na 100 g nutseed
Granola z oreščki in semeni z inulinom - Jagodni müsliGI 50 · GL 11 na 100 g berry
- GI 40 · GL 15 na 100 g sugar freenut
arašidova granola - Mešanica z nizkim GIGI 35 · GL 19 na 100 g low sodium
- Granola iz polnozrnatih žitGI 55 · GL 35 na 100 g whole
- +7 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Granola s pistacijami in malinami je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 430 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 60 g |
| Sladkorji (skupaj) | 18 g |
| Naravni | 6 g |
| Dodani | 12 g |
| Vlaknine | 7 g |
| Topne | 2.1 g |
| Netopne | 4.9 g |
| Beljakovine | 9 g |
| Maščobe | 16 g |
| Nasičene | 2.5 g |
| Nenasičene | 12 g |
| Natrij | 80 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Dobra vsebnost prehranskih vlaknin
- Dober delež nenasičenih maščob
- Visoka vsebnost dodanega sladkorja
- Visoka glikemična obremenitev (33)
- Znatna količina rafiniranih ogljikovih hidratov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Granola s pistacijami in malinami?
Granola s pistacijami in malinami ima glikemični indeks 55 (Zmeren) in glikemično obremenitev 33 na 100 g.
Ali je Granola s pistacijami in malinami primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Granola s pistacijami in malinami ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Surovi ajdovi kosmiči z mandljevim maslom in svežimi malinami.
Katera oblika Klasična granola ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Klasična granola v tej bazi ima Vogel's Low Carb Granola najnižjo glikemično obremenitev (5 na 100 g).
Preverite Granola s pistacijami in malinami v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
