Goveje meso
Brez glikemičnega indeksa — brez ogljikovih hidratov
- Približno 30 g beljakovin na 100 g kuhanega puste govedine
- Približno 3 g nasičenih maščob na 100 g, tudi pri pustem in obrezanem mesu
Goveje meso nima glikemičnega indeksa: ne vsebuje ogljikovih hidratov.
Pregledano 6. avg. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 170208 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- brez GI Chicken breast takes the place of beef in stir-fries, stews and salads, with about 31 g of protein and under 4 g of fat per 100 g cooked.
Surova piščančja prsa - brez GI Turkey breast roasts, slices and stews like beef, with about 29 g of protein and 2 g of fat per 100 g.
Puranje prsi - brez GI Venison is a red meat with a similar rich flavour for roasts and stews, with only about 2 g of fat per 100 g.
jelenje meso - GL 6.4 na 100 g Cooked lentils replace beef in stews, chili and bolognese, with about 9 g of protein, 8 g of fibre and almost no fat per 100 g.
leča
Oblike Goveje meso
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Goveje meso je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov |
|---|---|
| 1 oz cooked | 28 g |
| cooked from 1/4 lb raw | 76 g |
| 3 oz cooked | 85 g |
| cooked from 200 g raw | 135 g |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 203 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 0 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0 g |
| Naravni | 0 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 0 g |
| Topne | 0 g |
| Netopne | 0 g |
| Beljakovine | 29.9 g |
| Maščobe | 8.37 g |
| Nasičene | 3.35 g |
| Nenasičene | 5.02 g |
| Natrij | 55 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Približno 30 g beljakovin na 100 g kuhanega puste govedine
- Brez ogljikovih hidratov: glikemična obremenitev 0
- Vir železa, cinka in vitamina B12: približno 3 mg železa in 7 mg cinka na 100 g
- Približno 3 g nasičenih maščob na 100 g, tudi pri pustem in obrezanem mesu
- Mastnejši kosi z ostanki maščobe vsebujejo približno 17 g maščob in 260 kcal na 100 g
- Brez vlaknin
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Goveje meso?
Goveje meso nima glikemičnega indeksa, ker ne vsebuje ogljikovih hidratov (0 g na 100 g).
Ali je Goveje meso primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Goveje meso ne vsebuje ogljikovih hidratov, zato sam po sebi ne zviša krvnega sladkorja.
Katera oblika Goveje meso ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Goveje meso v tej bazi ima sušena govedina najnižjo glikemično obremenitev (1.8 na 100 g).
Preverite Goveje meso v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
